Okullar kapanıyor, yaz için çocuğunuzu bir spor dalına başlatmayı düşünüyorsanız, uzmanından önerilere kulak verin
"Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur," diyenler yanılmıyor. Çocuğunuzun hayatta başarılı olmasını istiyorsanız sporla ilgilenmesi için teşvik etmelisiniz. Onlarca farklı seçenek arasında, çocuğunuzun ilgisini çekecek, onu motive edecek bir spor dalı elbette mevcuttur. Ama spora başlamak kadar doğru yaşta başlamak da önemli. Sizler için hangi spora hangi yaşta başlanması gerektiğini araştırdık. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı ve Spor Hekimliği Doçenti Dr. Tolga Aydoğ bu konuda faydalı bilgiler verdi.
2-3 yaş: Sadece koşma, yakalama, zıplama gibi temel hareketleri yapabilirler. Dolayısı ile aile bireyleri ve arkadaşları ile oyunları seçmelidir aileler. Bu amaçla bahçede koşma, yürüme, dans etme, suda gözetim altında oynama ve ciddi deneyimli kişiler eşliğinde jimnastik seçilebilir. 
4-6 yaş: Dans etme, yüzme, jimnastik, ip atlama, elim sende, sek sek, üç tekerlekli bisiklete binmeyi yapabilirler. Bu yaşta çok deneyimli kişiler eşliğinde yüzme ve jimnastiğe başlanılabilir. Altı yaşından sonra çocuklarda güvenli ve kontrollü hareket yapma yeteneği gelişir ve spor tercihleri yavaş yavaş oluşmaya başlar. 7-10 yaş: Jimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis yüzme gibi sporlarla ilgili temel eğitime ve bunların birleşimini içeren sporlara başlayabilirler. Eğer çocuk sadece basketbol oynanan bir spor kulübüne gidiyorsa, çocuğa basketbolun tüm detayları yavaş yavaş verilmeye çalışılır. Ama asıl yapılması gereken çocuklara tüm toplu sporları içeren oyunlar oynatıp, onların el-göz ve hareket koordinasyonunun geliştirmesini sağlamaktır. 10 yaş sonrası: Daha önceki yaşlarda başladıkları sporları daha organize olarak yapmaya devam ederken, atletizm, güreş ve küreğe başlayabilirler. Birkaç yıl sonra ise boks, tekvando, karateye başlamak uygundur. Bu sporlara daha erken de başlanabilir, ama yine direk bu sporlara değil onların alt yapısını oluşturacak esneklik, denge ve koordinasyonlarını geliştirecek temel hareketleri içeren bir antrenman uygundur.
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Zihin gücüyle zayıflamak
Diyet yapmadan, çikolata yiyerek zayıflamayı hayal edenlerdenseniz, zihninizi biraz zorlamanız yeter. Zihin gücünü kullanarak kilo verdirdiğini söyleyen Yasemin Soysal bu yöntemi önce master tezi olarak hazırladı sonra kitap yaptı
Yeni bir bebeğe hazır mısınız?
İlk doğumda acemiliğinizi atlattınız ama ikinci bir bebek hayatınıza yeni sorunlar getirecek. Bu durumun üstesinden gelebilmek için ailede herkese biraz fedakârlık düşüyor
Likya Yolu keşfe değer
Her ikisi de rehber ve doğa tutkunu olan Ayşe ve Dean Livesley çifti, kendileri gibi gezgin ruhluları Kayaköy'ü hem karadan hem de denizden keşfe çıkarıyor. Tabii buna yemekler de dahil
Yeleksiz çıkmam abi!
Eski kıyafetlere ilginin artması ve erkeksi görünümün popülerleşmesi, yelekleri iyice ön plana çıkardı. İşte yeleği doğru kullanmanın ipuçları
Afrika'nın göbeğinde 'ankara' modası
Hayır, bizim milletvekillerinin giyim kuşamından etkilendikleri falan yok. Batı Afrika ülkelerine, özellikle de Nijerya'ya özgü bir yerel kumaş olan ankara yaz sezonunda ünlü modacılara da ilham kaynağı oldu
Beyoğlu'nda bir kaçış noktası
İstiklal Caddesi'nin curcunasından kaçıp sığınılacak yerlerden biri de caddenin üzerine konumlanmış bir teras bahçesi. Mekânın yenilenen mönüsünde ise Jujuy steak gibi et yemekleri dikkat çekiyor
Bu orkestra yerinde duramıyor
İstanbul Müzik Festivali'nin bu yılki tanıtım kampanyasını bebekler yapıyor! Ünlü fotoğrafçı Tamer Yılmaz'ın objektifinin karşısına geçen 10 bebek, enstrümanlarla renkli görüntüler verdi
Siz de evinizde yılda 1.500 TL tasarruf edebilirsiniz...
Devir tasarruf devri. Biz de ev ekonomisini düşünen okurlarımız için bir tasarruf yazı dizisi hazırladık. Konuk yazarımız Kadir Çöpdemir, altı hafta boyunca bu sayfada sizlere, nasıl kolayca yılda 1.500 TL tasarruf edebileceğinizi anlatacak...
Stil anketi
- Sezonun en sevdiğiniz trendi?
- Gladyatör sandaletlerini çok seviyorum.
- En sevmediğiniz trendi?
- Sanırım tek...
Son dakika...
Çokmoda olacak
Yeşil oje
Chanel, oje trendleri yaratmada hep iddialı olmuştur. 2007'de siyah, 2008'de de lacivert oje modasını...
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
