İş dünyası vücuduna mesai yaptırıyor

SİNAN ÖZEDİNCİK
23.05.2010

Birçok ünlü işadamı ve işkadınına özel dersler veren uluslararası spor hocası Bahadır Taşdemir, yeni neslin spor yaparak, yağ-kas oranlarına dikkat ederek, vücutlarına iyi baktıklarını ve daha "fit" olduklarını anlatıyor

Düne kadar işadamı denince herkesin aklına göbekli insanlar gelirdi. Ancak, bugün bu algı tamamen değişti. Spora vakit ayıran, beslenmesine dikkat eden yeni jenerasyon işadamları, göbekli - kilolu işadamı fotoğrafının değişmesine neden oldu. Böylece, dünün işadamları ile günümüz işadamları arasında kilo farkı doğdu…Birçok işadamı ve yönetici artık zamanını sadece ofiste değil spor salonlarında geçiriyor. Özel hocalar eşliğinde spor yaparak, hem sağlığına dikkat ediyor hem de iş hayatının hızlı temposuna karşı direnç kazanıyor. Ben de birçok işadamı ve işkadınının spor hocası olan Bahadır Taşdemir'le konuştum. Sadece geçen ay 225 saat özel ders veren Taşdemir; bakın iş dünyasının kendini nasıl "fit" tuttuğunu anlattı?

FARKINDALIK YARATIYORLAR

Sporun bir insanın teknik olarak iş hayatına katkıları neler? Konsantre olabilme özelliği artıyor. Sosyal kimlikleri içerisinde olan çok yönlü düşünebilme, olaylar karşısında çok daha uzun sürelerde sinirlenebilme özelliği oluyor. Sporla birlikte mutluluk hormonları salgılandığı için hem özgüveniniz gelişiyor, hem de sıkılmadan daha uzun süre dinlenebiliyorsunuz. İstediğiniz şekillerde karşınızdaki yönlendirebilmeye sahip oluyorsunuz. Genelde çalıştığımız işadamlarının farkındalıkları yüksek olduğu için sporu çok iyi kullanıyorlar.

İşadamları bu konuda nelere dikkat etmeli? Sabah iyi bir kahvaltı, 11-11 buçuğa kadar beyin fonksiyonları çok iyi çalıştırır. O saatlerde eğitimler seminerler çok uygundur. Akşam 4 - 6 arası fiziksel aktiviteler için uygundur. Ondan sonra metabolizma yavaşlar. Bir sonraki gün için kendini dinlenmeye alır. Ondan sonra bilinçaltına mesajlar göndermemelisiniz. Bu dönemden sonra eğer yemek yiyip alkol alırsak dinlenmesi gereken bölümde vücut mesaiye kalır. Yorgun olan vücudu ekstra çalıştırmış oluruz.

Özel derslerde neyi hedefliyorsunuz? Personal Training de çalıştırdığım kişinin tüm sosyal kimliklerine etki edecek şekilde farkındalık geliştiriyorum. Konu sadece kişiye uygun egzersiz verip bir saat onunla birlikte olmak değil. Tüm yaşam kalitesini daha iyi hale getirecek şekilde hayatını organize edebilmek önemli.

Yarışlardan önce teknik çalışıyoruz
Serra Tokar (İş kadını):
SERRA Hanım'la haftanın 3 günü çalışıyoruz. Kendisi iyi bir golf oyuncusu. Geçenlerde yine 2 turnuvayı arka arkaya kazandı. Bizim onunla çeşitli tekniklerimiz var. Kasları esnetme ve gerdirme konusunda. Bunun için çeşitli ekipmanlar kullanıyoruz. Müsabakalardan önce bunu yapıyoruz. Çok hafif bir denge çalışması yapıyoruz. Bir sonraki gün yarış olduğunda yarım saat tamamen bu özel tekniklerle uyguladığımız esnetme, gerdirme ve vücudu rahatlatma teknikerlini uyguluyoruz. Özellikle golf sporunda başarısını yükseltmeye yönelik, iyi sonuç getirecek vuruş yapabilme gücü üzerine çalışıyoruz.

Her gün spor salonuna uğrar
JEFF HAKKO (Vakko Yönetim Kurul Üyesi):
Kendisiyle 9 senedir tanışıyorum ve 9 senedir eğitmenliğini yapıyorum. Hayatı spor diyebilirim. Yelken yapıyor. Mutlaka bir arkadaş grubunda takımları var. Haftanın 1 ya da 2 günü basket oynuyorlar. Haftanın 4-5 günü birlikte çalışıyoruz ama her gün spor salonunda kendisini görebilirsiniz. Yaşam kalitesini yükseltmeye yönelik çalışmalarımız oluyor. Spesifik sporlarda ve gündelik hayatta oluşabilecek sakatlıklara yönelik ideal yağ kas oranlarına ulaşmak için bütün hedefleri içeren bir programımız oluyor. Baskette havada nasıl dengeli durabilir. Sakatlıklardan nasıl korunabilir buna yönelik çalışmalar yapıyoruz.

Vücudunu şekle sokuyor
MURAT AKDİLEK (Fida Film'in sahibi):
Kendisi çok iyi bir sporcu. Profesyonele yakın diyebileceğim şekilde kickbox yapıyor. Murat bey ile yaptığımız çalışma dayanıklılık, kuvvet ve kuvvette devamlılığa yönelik. Vücudumuzu şu anda şekle sokmaya yönelik çalışma yapıyoruz. Tüm kas grupları var. Göğüs, sırt, omuz, bacak kasları hepsini çalıştırıyoruz. Haftada en az 3 gün çalışıyoruz.

Düzenli spor yapıyor
CENK ÇİMEN (Koç Holding Otomotiv Grup Başkanı):
10 yıldır çalışıyoruz. Düzenli beslenme ve dinlenmesine dikkat eder. Haftanın 6 günü bazen 7 günü spor yapıyor. 4 gün belirli olarak 1 saat egzersiz yapıyoruz. 1 saat egzersiz yaptığı günlerde arkasından yarım saatlik kardiyo çalışması yapıyor. Onun dışında beraber belirlediğimiz çok özel bir beslenme programı var.

Raif Bey'in çok iyi vücudu var
RAİF DİNÇKÖK (Akenerji Yönetim Kurulu Üyesi)
Genelde öğle ve akşam olarak yürütüyoruz. Bazen öğle saatlerinde geliyor 45 dakika 1 saatlik çalışmalar yapıyoruz. Kendisinin çok iyi bir vücudu var, yıllardır spor yapıyor. Daha çok yatay antrenman yapıyoruz. Şekilleri çok bellidir. 5 hareketin arka arkaya yapıldığı çalışmalar yapıyoruz. O şekilli vücudunu korumaya yönelik egzersizler yapıyoruz. Hafta 2-3 gün kardiyo çalışmalar oluyor. Beslenmesine çok dikkat ediyor. Hayatının tamamında bir yaşam stili olarak egzersiz var...

Haftanın 3 günü ağırlık çalışıyor
CAN ATEŞ (Martin&Martin Sigorta Yönetim Kurulu Başkanı):
Yaklaşık 12 yıldır beraberiz. Haftanın 3 günü kendisiyle ağırlık çalışıyoruz. Aynı zamanda eski su topçusu. Hem fonksiyonel, hem de kuvvet ve denge çalışmaları yapıyoruz. Bir gün daha çok kuvvet çalışması yapıyorsak bir sonraki derste daha çok denge çalışması yapıyoruz. Bir sonrakinde ikisini de...

VÜCUDUN GELECEĞİNE YATIRIM
TAŞDEMİR; "Elif Hanım'la (Dürüst) 4 yıl birebir çalıştım. Onların genelde dışarıdan bakıldığında, sporu estetik kaygılar nedeniyle yaptıkları sanılıyor, ama öyle değil. Sağlıklı beslenme ileriki yıllara yatırım yapıyorlar. Özlem Hanım'la (Önal) da aynı şekilde 1 yıl çalıştım. Onunla da beslenme üzerine konuşuruz. İyi bir fitness sporcusu diyebilirim. İyi bir yağ - kas oranına sahip olmak için çalışıyor...

REKOR SAHİBİ ESKİ YÜZÜCÜ
Eski yüzücü, yüzme rekoru var. Kendisi uzun yıllardır ağırlık egzersizi yapıyor. Bir dönem basket oynamış. Spor ve beslenme konusunda çok bilinçli. "İş yaşantısına göre dönem dönem bu tempomuzu yavaşlatıp yükseltiyoruz. Enerji durumu, egzersize odaklanmak, bu kişinin iş temposuna göre de değişiyor. Genelde çok iyi bir ağırlık çalışması yapıyoruz. Isınmak için birebir basket oynuyoruz. Haftanın min 3 günü egzersiz yapıyoruz. Dönem dönem bunu 4-5'e çıkartıyoruz" diyor.

Yazarın Önceki Yazıları: Maça Kızı Brezilya'ya transfer oluyor ( 16.05.2010 ); Türk tasarımcılar Philippe Starck'ın elinden iş kaptı ( 09.05.2010 ); Faize tamamen karşıyım ( 02.05.2010 ); Kazaz ile Milano'yu fethedecek ( 25.04.2010 ); Kızım Ebru, iyi bir müteahhit oldu, 10 yılda 100 ihaleye girdi ( 18.04.2010 ); 'Boşanma sigortası' patladı ( 11.04.2010 ); Tarlabaşı'na Çin mahallesi kurdu ( 04.04.2010 ); Gözünü İrlanda'ya dikti ( 28.03.2010 ); İstanbul'a 1500 kaz uçuruyor ( 21.03.2010 ); Dedesi de Atatürk'ün terzisiydi ( 14.03.2010 )

kalan karakter 460

yorumla

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Ekonomi Haberleri

Diğer Ekonomi Haberleri: Haber turu; Finans sektöründe kar patladı; TOKİ'den Ankara'ya 3 bin yeni konut; Altimo, Turkcell kararını temyiz edecek; Akbank'tan AErium'a 240 milyon $ kredi; Teknoloji Rusya'dan mühendisler Türkiye'den; Demiryolu işçileri 1 günlük greve gidiyor; BP, çamur atarak felaketi durduracak; Türkiye iştah kabartır; Lehman'ın cenazesini kaldırmak bile bela oldu; Bircan Akyıldız'ın SGK Yönetim Kurulu üyeliği düştü; Anket'den THY çıktı; Volkan kuyumcuları da etkiledi; Tavuk etinde fiyat uyarısı; Ekonomide dünya yeniden kuruluyor; Lüks otomobiller 2012'yi bekliyor; Otoyolda Formula 1 nedeniyle ücretsiz geçiş; Papandreu: Ben de olsam yollara dökülürdüm; Sarko-Merkel anlaştı, kötü yönetene yaptırım kapıda; Hyundai: Türkiye bizim için anavatan; Kızılderililerle altın arayacağız; SeramikPark 10 mağaza açacak; İnşaat sektörünün hedefi, 300 milyar $; Garipçe Kalesi ve Kulesi 49 yıllığına kiralanacak; Otomobil dünyası Otoport çatısı altında toplanıyor; iPad de 'alo' demeye hazır; Turkcell Alfa'yla teminat davasından zaferle çıktı; Reklam pastasını gören Google Sony ve Intel'le TV ekranına göz dikti; Santral özelleştirmeleri 1-2 yılda tamamlanabilir; 'Olumsuzluklara rağmen halka arzdan vazgeçmedik'

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah

İMKB 100	54809,94
Değişim oranı	% -0,19
Hacim-milyon TL	2361037723
Yükselen hisse	174
Düşen hisse	228
Değişmeyen hisse	205

USD	% 0,74	1013,5 TL
EURO	% -0,84	980,5 TL
IMKB	% -4,4	956,02 TL

Döviz	Alış	Satış
ABD Doları	1,8425	1,8435
EURO	2,3065	2,3075
İngiliz Sterlini	2,89	2,903
İsviçe Frangı	1,92	1,931
Japon Yeni	2,305	2,326

Döviz	Parite
Euro / USD	1,2517
Sterlin / USD	1,5747
USD / Japon Yeni	0,7926
USD / İsviçre Frangı	0,9547

Borsa	Son Değer	%Değişim
Bovespa, Sao Paulo	54463,16	0,74
Hang Seng HK	20501,67	0,31
Argentina MERVAL	2340,26	2,26
Nikkei 225	8580,39	0,2
T300 Comp. Toronto	11576,47	0,09
Taiwan Weighted	7147,75	-1,75
DJ Industrial	12454,83	-0,6
Straits Times	2780,42	-1,53
DJ Transport	5079,84	-0,56
All Ordinaries, Sydney	4081,20	-0,61

Hisse	Değer	Değişim
DENIZ	14,20	-20,00
ENKAI	4,02	-12,42
CEYLN	2,08	-12,24
DOGUB	1,75	-12,06

Sembol (ör: "ISCTR")

Hisse	Değer	Değişim
IZMDC	5,78	9,47
INDES	3,09	8,80
CBSBO	0,32	6,67
NIBAS	2,31	6,45

Hisse	Hacim
GARAN	5,86
AKBNK	5,44
ISCTR	3,75
VAKBN	2,99