Duruş bozukluğu, erkeklerde sıklıkla rastlanan bir durum. Sağlık açısından önemli problemleri beraberinde getirdiği gibi, kendine güveni olmayan, enerjisi tükenmiş bir erkek algısı da yaratır. Günde beş dakikanızı ayırarak, bu dertten kurtulma yolunda başarılı bir adım atabilirsiniz.
5 DAKİKADA DURUŞ DÜZELTME EGZERSİZİ
Duvara; başınız, omuzlarınız ve sırtınız temas edecek şekilde yaslanın.
Ayaklarınız, duvardan 20 cm açıkta olsun.
Omuzlarınızı ve başınızı oynatmadan, sırtınızı ileri doğru esnetin.
Bu hareketi günde iki defa, 15 kez tekrarlayın.
ÖNCESİ
Bu duruş, omurganın yapısını bozduğu için, sırt kaslarına daha fazla yük binmesine sebep olur.
SONRASI
Vücudun üst kısmı diktir, omuzlar geriye doğru atılmıştır. Bir de çene, yerle 90 derecelik açı yaptı mı, duruş tamamlanmış olur.
