Günde 30 kilometre yürürüm

Günde 30 kilometre yürürüm

  • 28.12.2012

Sağlıklı yaşam koçu Şeyda Coşkun, forma girmek isteyenlere önerilerde bulunuyor: Açlığınızın nereden geldiğini keşfetmelisiniz. Beyninizden mi, midenizden mi? Ayrıca bol bol yürüyüş yapın. Ben her gün 30 kilometre yürüyorum

Şeyda Coşkun; sekiz yıldır beslenme ve egzersiz konusunda koçluk yapıyor. Kız kardeşi Tuğba Coşkun'a doğum sonrası kilolarını hızla verdirerek adını duyuran Coşkun; birlikte çalıştığı kişilerin yaşamlarını bir hafiye gibi takip ediyor. Coşkun; spora ve diyete bakışını Harper's Bazaar dergisinden Esra Sevin'e anlattı.
Bir ekiple mi çalışıyorsunuz?
Çok iyi bir aşçım var ama her şey benim kontrolümde. Organik olmayan hiçbir şey kullanmıyorum. Bir yumurta ya da tavuk organik değilse; benim mutfağıma giremez! Tamamen glutensiz mönüler hazırlıyorum.
Koçluk sisteminiz nasıl doğdu?
Kız kardeşim doğum için Amerika'ya gittiğinde ben de onunlaydım. Sağlıklı beslenmeyle ilgili kurslara katıldım. Amerika'dan döndüğümde Tuğba'nın doğum sonrası kilolarını vermesine yardım ettim.

20'LERİMDE BÖYLE VÜCUDUM YOKTU

Kız kardeşiniz, koçluk yaptığınız ilk kişiydi yani...
Öyle denebilir. Tüm aile çok süt içiyor ve çok çikolata yiyordu. Yavaş yavaş Tuğba'ya spor yaptırmaya başladım. Alışverişlerini yapıp tüm yemeklerini organize ediyordum. Tuğba'yla bu yaptıklarımın profesyonel bir boyuta geçişi, avukat Ethem Postacıoğlu ile oldu. Paris'e gittim ve orada ona bir sistem kurdum. Sonra iş büyüdü.
Size gelenlerle neler yapıyorsunuz?
Yemeklerini organize ediyorum, yiyeceklerini iş yerine gönderiyorum. Diyelim ki, o öğlen Lucca'ya gideceksiniz; şefi arıyorum, size hazırlayacağı yemeği tarif ediyorum. Hayatınızı yakın takibe alıyorum.
Siz ne tür egzersizler yapıyorsunuz?
Hayatımda vücudumdan en hoşnut dönemimi yaşıyorum. 20'li yaşlarımda böyle bir vücuda sahip değildim. 10 yıldır, haftada üç gün pilates yapıyorum. Her gün saatte 6 kilometre hızla, yaklaşık 30 kilometre Boğaz'da yürüyorum.

KÖTÜ OLDUĞUM ZAMAN KENDİMİ SOKAĞA ATARIM
Nasıl beslenmemizi tavsiye edersiniz?
Öncelikle açlığınızın nereden geldiğini keşfetmelisiniz. Beyninizden mi, midenizden mi? Ayrıca, bol bol yürüyüş yapın. Dışarı çıktığı anda insanın ruh hali değişiyor. Ben hayatta tüm acılarımı, tüm sıkıntılarımı yürüyerek aştım. En kötü olduğum zamanlarda kendimi sokağa attım, saatlerce yürüdüm ve döndüğümde hiçbir şeyim kalmamıştı. Güne bir bardak suyla başlayın. Genelde pazar akşamları yemeği çok kaçırırız; pazartesi sabahı sıvı bir kahvaltı yapın. Öğlen ise omlet ya da ızgara tavuk yanında salata yiyebilirsiniz. Ara öğünlerde de yoğurt ve meyve... Çilek, böğürtlen gibi kırmızı meyveler ve yulafla kahvaltı yaparsanız öğlene kadar enerjik olursunuz ama tost yerseniz uykunuz gelir!
Ünlülerle çalışmak nasıl?
Ünlülerle çalışmaktan pek hoşlanmıyorum aslında. Devamlı gazetede kendini görüyorsun ve bu insanların sana bakışını değiştirip gerçek başarını gölgeleyebiliyor.

ÇOK AZ KİŞİYE KOÇLUK YAPIYORUM

Çalıştığınız kişilerin sayısı çok mu?
Çok az kişiye koçluk yapıyorum, böylece herkesi yakından takip edebiliyorum. Sayıları 10'u geçmiyor. Ben kendimi bir şef gibi görüyorum. Herkes kabağın faydalı olduğunu bilir ama ben kabak spagetti yapıyorum!

kalan karakter 460

ismin teksen ismin teksen

diplomasi var mi bu kadinin ?

Aynı Görüşte misiniz?
evet50
hayır2
cevapla 28.12.2012 11:57
nilgün nilgün

günde 30 km nasıl ya

Aynı Görüşte misiniz?
evet46
hayır0
cevapla 28.12.2012 14:51
fatıma fatıma

kabakla spagetti yapıyorum ne matah bir şey,çok ciddiye alınacak biri gibi gelmedi

Aynı Görüşte misiniz?
evet38
hayır5
cevapla 28.12.2012 16:02
feride öztürk feride öztürk

Valla şeyda coşkuna bravo kadın kimleri zayıflatmadiki,takdir ediyorum isine aşık ,hayranlıkla kendisini takip ediyorum ,paylaşımları için çok teşekürler:-)

Aynı Görüşte misiniz?
evet1
hayır2
cevapla 05.05.2014 15:32
xxx xxx

Gunde 5 saat yuruyus???!!!
Bence seninle calisanlar kendilerine dikkat etsin.
Bunlar alacagin 2 aylik kursla yapilacak isler degil...
Sonra biri elinde kalir, hayatin soner.

Aynı Görüşte misiniz?
evet3
hayır0
cevapla 26.01.2014 15:02

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Magazin Haberleri

Güzel yıldız perdeyi açık unutunca...
Shakira erken doğurdu
'Cacık' barışı
Sevilen oyuncular kurabiye yaptı!
'Hayat' sonunda bebeğine kavuştu
Çocukları da sahnede
Anne-oğul plajda
Paris tatili
En şanslı bebek onlarınki!
Annesi yazıyor, o oynuyor!
Senaryoyu yazarken kendimden korktum
Şamdan'da nostalji rüzgarları esti
Ünlülerden şaşırtan itiraflar
Ağaoğlu, Konak'ı şampanyaya boğdu
Yoğun bakımdan normal odaya
Düğün şarkılarını hayranları seçecek
Hilal Cebeci'ye rakip oldu
Gizemli varis konuştu
350’den fazla karakter canlandırdım
Hastalıkta sağlıkta karda kışta
Bonkör sevgili
Füsun Alkan Turkuvaz'da
Şöhret onları güzelleştirdi
Arda ve Sinem Kartalkaya'da
Kırca'nın öfke sorunu var
Türkiye'de iş yok ama Bakü'den teklif var!
Sultanlar gibi ağırlandı
N'aber amca!
'Bakan Bey' kitap yazdı
İş, sanat ve siyaset dünyası bir arada
Yeni yılın enerjisi yılbaşı ağaçlarında!
Gecenin adamı!
Oğlu için alışverişte
Davette buluştular
Doğanın tam ortasında bir dinlenme merkezi
Önce gezdiler sonra yediler
Çekirge Mesut!
Gülme krizine girdiler
Kalbim hep sinemada
Hasta Gürses'e özel albüm
TELEVİZYONDA BUGÜN
Günün Dizisi
Yerli DiziYerli Diziatv 20:00
Günün Filmi
SinemaSinemaatv 00:30
geri
ileri