Pilatesi yanlış yapan acile yarı felçli geliyor

ESRA TÜZÜN
04.06.2009

Bel ve boyun ağrısı şikayetleri olanlara özellikle önerilen pilates yanlış yapıldığında sakatlanmalara, fıtıklara, hatta felce bile yol açabiliyor. Uzmanlar pilatesin mutlaka kişiye özel hareketlerle yapılmasını öneriyor

İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Cihan Aksoy, pilatesi yanlış yaptığı için sakatlanıp, felç riski ile karşı karşıya kalanların kapılarını aşındırdığını söyledi. Prof. Aksoy, pilates ile ilgili sorularımızı yanıtladı:

Pilatesten sakatlanan çok hasta geliyor mu size?
Hastalar sık sık pilatesten sakatlanarak bize geliyor. Aslında biz pilatesi belirli sırt ağrıları için uygun olduğundan hastalarımıza öneriyorduk. Ancak bu egzersizlerin, uzman eşliğinde yapılmazsa her hareketin büyük sorun yarattığını gördük.

Herkes pilates yapabilir mi? Bu işin bir kuralı var mı?
Pilateste her bir kasın ayrı ayrı ölçülüp değerlendirilmesi gerekiyor. Anonim birtakım egzersizler hastaları yaralıyor. İlk seansta bir uzman eşliğinde karın, sırt ve boyun kaslarının gücünün değerlendirilmesi, kasların bağlarının ölçülmesi lazım. Pilates hareketleri anonim olmamalı, terzi nasıl kişiye özel elbise dikiyorsa, bu hareketler de mutlaka kişiye özel olarak yapılmalı.

KONTROLLÜ YAPILMALI

Pilateste en fazla hata ne zaman yapılıyor ve ne zaman sakatlanmalar artıyor?
En fazla hata nefes kısmında ortaya çıkıyor. Kişi nefes alması gereken yerde verirse, vermesi gereken yerde alırsa hata oluyor. Belinizin ön ve arka kas gücü arkada artığında; ön tarafa ağırlık verirseniz, ön tarafı yaralarsınız. Mekanik zorlamalar yeni fıtıklara ve hatta mevcut fıtıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. Pilates kontrollü yapılmalı.

Pilates neden kişilerin sakatlanmasına yol açıyor?
Yapılan en büyük yanlış, pilatesteki hareketlerin bireye özgü olmaması ve uzmanla birlikte yapılmaması. Karın kasları güçlü değilse; yatarken, bacakları kaldırırken zarar görür. Topun üzerine oturmak bile bir egzersizdir. Bu sayede kaslar arasında uyum düzelir. Ancak kişiler dengeyi koruyamazlarsa zorlanırlar. Pilatesin düğümlerini çözmek bize düşüyor. Kırık, çıkık, zorlanma ve fıtıklarla acile başvuran hasta sayısı gün geçtikçe artıyor.

Pilatesi yanlış yapan acile yarı felçli geliyor
Top sakatlanmayı artırıyor
Pilatese başlamadan fizik tedavi uzmanına danışın!

Yazarın Önceki Yazıları: Pilates diyet değildir, zayıflatmaz ( 03.06.2009 ); Televizyona bakarak pilates yapmak sakatlar ( 02.06.2009 ); Bilinçsiz yapılan pilates bele zarar verebiliyor ( 01.06.2009 ); Sezaryen arttı, anne-bebek ölümleri azaldı ( 27.05.2009 ); Bebeğin sağlık durumunu hamile kalmadan öğrenin ( 26.05.2009 ); Türkiye sperm bankasına hazır mı? ( 25.05.2009 ); Göbek yağından kalbe dişten Parkinson'a çare ( 25.05.2009 ); Meyve diyeti yağ yerine vücuttaki kasları eritiyor! ( 20.05.2009 ); Kilomu korumak adına ömür boyu diyet mi yapayım? ( 19.05.2009 ); Bol limonlu salata ve daha çok kereviz yiyerek forma girin ( 18.05.2009 )

kalan karakter 460

yorumla

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Diğer Sağlık Haberleri: Seks sevgiyi gölgelemez!; Ünlülerin güneşle başa çıkma yöntemleri; Bahar alerjisinin zararı gözlere de dokunuyor!; Belirtiler gribe benzetilince tedavi gecikiyor; Göğsünüz nasıl olursa olsun sizin havanız yerinde olsun; Asla makyajımı abartmam; Huyuna suyuna göre koku seçin; Meyve diyeti yağ yerine vücuttaki kasları eritiyor!; Kilomu korumak adına ömür boyu diyet mi yapayım?; Bol limonlu salata ve daha çok kereviz yiyerek forma girin; Sağlıklı kalplerin en çok sevdiği 5 yiyecek; İkizlere süt yetiştirmek için planlı olmak gerek; Üzüm, şarap ve pekmez kansızlığı önleyemiyor!; Fruktozlu tatlandırıcıdan kalori fışkırıyor; Zar ilişkiyi engellemez!; Ben en büyük kırgınlıkları sigara yüzünden yaşadım; Soru sorarken eğleneceksiniz; Bu yaz popo estetiği liposuction’ı sollayacak!; 'Nedensiz kısır' kadınlar da anne oluyor; Seren Serengil gibi pek çok kadın aşılanarak anne oldu; Son bir 'altın yumurta' kadınları anne yapıyor!; Uykuyla savaşmayın kendinizi teslim edin; Protezlerinizi yılda bir kez cilalatmanız gerek; Hamilelik çatlakları lazere yenik düşüyor; Ameliyata hazırlanan daha çabuk iyileşiyor!; Güneşten çiğ sebze ve meyve yiyerek korunun; Tecavüz çok ciddi bir suç!; Sistit riskine karşı düzenli olarak C vitamini kullanın; Kırışıklarla savaşmak için silah çok; Tüylere veda vakti

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah