PROF. DR. MEHMET ÖZKarnınız gazdan patlamak üzereyken probiyotikli bir yoğurt yemeyi deneyin. Kısa sürede rahatlayıp, kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz
Fıstıklardaki 'salmonella' (Tifo, paratifo ve gıda zehirlenmesine yol açabilen bir bakteri) problemini duyduktan sonra, üreticilerin bakterileri yiyeceklerden uzak tutmak için ekstra önlemler aldığını düşünebilirsiniz. Ama hızla artan sayıdaki firmalar bilerek ve yasal olarak yiyeceklere bakteri ekliyor! Ve bu bakterilerin de size yararı var. Bazı bakteriler, özellikle bağışıklık ve sindirim sistemi için yararlı; kalp hastalıklarına karşı da etkilidir. Bazı yoğurt ve peynirlerdeki probiyotikler de 'iyi' bakterilerdir. Probiyotik içeren yiyecekler, yaşlanma etkilerini bile tersine çevirebilir.
Sağlıklı bir sindirim sistemi oluşturur: Bağırsaklarımız; virüslere, mantara, bazı bakterilere ve yabancı istilacılara karşı savunma geliştiren organdır. Ayrıca iyi ve kötü birçok bakteriyle doludur. Sizi korkutmak istemeyiz ama sindirim sisteminizde 500 çeşitten fazla böcek (bakteri) yaşar. Yapacağınız şey iyilerin kötülerden fazla olmasını sağlamaktır. Laktoza karşı duyarlılığı azaltır: Süt içmek gaz mı yapar? 'L. Bulgaricus' ve 'S. Thermophilus' gibi canlı kültürler içeren yoğurtları yemeye çalışın. Bunlar, rahatsız eden laktozu (sütteki şeker) parçalamaya yardım ederler. 
Sindirim sürecini hızlandırır: Bazı yoğurtlar, 'bifidus regularis' diye bilinen canlı bakteriler içerir. Bu da daha hızlı sindirim sağlar. Ülseri önler: Yoğurttaki probiyotikler, 'H. Pylori' adı verilen ve ülsere yol açan bakterinin bağırsak duvarlarınıza yapışmasını önler. Haftada bir kez yoğurt ya da probiyotik içerikli yiyecek tüketen insanların midesinde 'H. Pylori' birikme riski yüzde 43 düşer. İdrar yolu enfeksiyonlarını önler: Kronik olarak idrar yolu enfeksiyonu çeken kadınlar, genellikle gerekli miktarın altında 'lactobacillus' alan kadınlardır. Birçok araştırma, probiyotiklerin bu rahatsızlıklar sırasında büyük bir rahatlama sağladığını gösterir. Bağırsak sendromlarına iyi gelir: Tuvaletten çıkamıyor ya da tam tersine çok tuvalete nadir gidiyorsanız; magnezyum işinize yarayacaktır.
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Formula 1 pilotu boynuna seyirci kulağına baktırsın!
Bugün başlayan Formula 1 yarışları kolay gibi görünse de hem pilotlar hem de izleyici için oldukça zahmetli bir etkinlik... Uzmanlar; pilotları boyunları, izleyiciyi ise kulakları konusunda özen göstermeye çağırıyor
Pilatesi yanlış yapan acile yarı felçli geliyor
Bel ve boyun ağrısı şikayetleri olanlara özellikle önerilen pilates yanlış yapıldığında sakatlanmalara, fıtıklara, hatta felce bile yol açabiliyor. Uzmanlar pilatesin mutlaka kişiye özel hareketlerle yapılmasını öneriyor
'Bebeğim ve Biz' dergisinden sağlıklı yaz hamileliği paneli
Türkiye'nin en çok satan anne-baba dergisi unvanını 13 yıldır elinde bulunduran 'Bebeğim ve Biz', haziran ayında yepyeni...
Pilates diyet değildir, zayıflatmaz
Pilates zayıflamaya yaramaz çünkü bu spor, daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik egzersizler bütünüdür. Ancak pilates yapan kişilerin, uyguladıkları teknikler sayesinde, kilo vermedikleri halde yaklaşık iki bedene kadar incelmeleri mümkün
Televizyona bakarak pilates yapmak sakatlar
Ev kadınları televizyonda verilen dersler eşliğinde pilates yapmaya başladı. Ama bu yöntemle yapılan pilates, sakatlanmalara neden olabiliyor. Uzmanlar, pilatesin usta eğitmenler eşliğinde yapılması gerektiğini söylüyor
Bilinçsiz yapılan pilates bele zarar verebiliyor
Son zamanlarda hızla yayılan pilates, bilinçsizce yapıldığında tehlike saçıyor. Bir uzman eşliğinde yapılmadığında bel fıtığına ya da kaymasına bile neden olabiliyor
Zayıflamak için günde dört öğün yemelisiniz
Kısa zamanda sağlıklı kilo verme yöntemini anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez GÜNAYDIN okurları için 'Ayda 6 Kilo' isminde özel bir diyet hazırladı: Dört öğün yenmeli, önce çorba içmeli
Grip için en iyi ilaç Z vitamini
Nezle ve soğukalgınlığı mevsimi, bu yıl biraz geç kaldı ama yanılmayın çünkü büyük hızla geliyor! Peki nasıl korunmalı? Tabii 'Z' vitamini ile! 'Zzzzz' yani uyku!
Öğrenilmesi gereken altın kurallar
Güzellik ve kişisel bakımla ilgili son trendlerin neler olduğunu merak ediyorsanız; bu yazı tam size göre! Bazı püf noktalarını öğrenerek, kendinizi iyi ve zinde hissedebiliriz
Aşk sadece kimyadan ibarettir!
Aşık olduğunuzda beyniniz hemen dopamin pompalar. Zaman geçtikçe dopamine karşı tolerans geliştirirsiniz ve ilişki parlaklığını yitirir 
Cinselliğin yaşı yoktur!
Babam 52, annem ise 48 yaşında. Babam cinselliğine düşkün, annem bu isteklerine her zaman cevap veremiyor. Annemden öğrendiğim...
Marki'nin atı keşfetti tüm dünya kullanıyor
Türkiye'de eczanelerde satılan Avene ürünleri, özellikle hassas ve aşırı hassas cilt tipleri için mucize etkisi gösteriyor....
Büyütürken B küçültürken C
Meme estetiğinin en ideal formülünü, International Hospital'dan Plastik ve Rekonstrüktif Estetik Cerrahi Uzmanı Dr. Nezail...
Bu yaz ışıldamak için bol su için
Birkaç basit önlemle cildiniz; eskisinden daha parlak, pürüzsüz ve canlı görünebilir. Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden...
Güneydoğu insanı Akdeniz mutfağı ile tanıştırılacak!
Ulusal Beslenme Platformu; kalp-damar hastalıklarından ölüm oranının en yüksek olduğu Güneydoğu'da Akdeniz mutfağını tanıtmak için seferberlik başlatacak
Sezaryen arttı, anne-bebek ölümleri azaldı
Anne adaylarının yaptırıp yaptırmamaya bir türlü karar veremediği sezaryen doğum, gerekli durumlarda uygulanırsa, anne-bebek ölümlerini ciddi şekilde önlüyor
Bebeğin sağlık durumunu hamile kalmadan öğrenin
Tüp bebek yöntemiyle anne-baba olmayı seçen çiftler, doğacak bebeklerinin, ileride sağlık problemi yaşayıp yaşamayacağını, embriyo daha labaratuvar ortamındayken öğrenme şansına sahip oluyor
Türkiye sperm bankasına hazır mı?
Sperm ya da yumurta bağışıyla anne-baba olmak isteyenler, çareyi yurtdışında arıyor. Tüm bilimsel ve teknolojik şartlar yeterli olsa da, Türkiye'de bir sperm bankası açılmasına henüz hoşgörüyle bakılmıyor
30 dakika egzersiz zihin açar
'Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur' sözü çok doğrudur. 'Zihin açıklığı' için yapılması gereken en doğru şey ise düzenli egzersizdir. Hareket ederek, endorfin salgılar ve kendinizi çok iyi hissedersiniz
Ekonomik kriz sizi çöküşe geçirmesin!
Maddi sorunlarla boğuşurken ruh sağlığınızın güme gitmesine izin vermeyin. Derdinizi anlatarak, spor yapıp ter atarak ve muz yiyerek kendinizi iyi hissedin
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
