Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Enerji düzeyini artıran spor, hastalıklara karşı da koruyor. İşte sporun saymakla bitmeyen faydaları:
Esnekliği artırır.
Kemikleri güçlendirir.
Kilo kontrolünü sağlar.
Stresi azaltır.
Daha iyi uyumanızı sağlar.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Kan basıncını düzenler.
Kolesterol riskini azaltır.
Aerobik kapasitesini artırır.
Bazı kanser türlerinden korur.
Yaşam kalitesini artırır.