Aktif bir hayat sürmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız. İdeal kilonuza ulaştığınız zaman diyeti hafifletseniz bile, egzersizlerinizi sürdürün. Yemek yeme davranışınızı tespit edin. Diyet süresince ve diyet ertesinde motivasyonunuzu yüksek tutun. Her gün tartılarak kilonuzu kaydedin. Unutmayın, önemli olan diyetle kilo vermek değil; verdiğiniz kiloları koruyabilmektir.
inkaaa_16
// BURSA
önemli olan kilo vermek değil onu korumayı becerebilmek..
cevapla 11.05.2010 02:19ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Tıpta okurken nakil olmam gerektiğini anladım!
Siroz hastalığıyla 17 yaşındayken tanışan tıp fakültesi öğrencisi Mehmet Ali Malkoç, önce kadavra bekledi, sonra kardeşinden aldığı karaciğer ile sağlığına kavuştu
Çikolata yiyenlerin ömrü bir yıl uzuyor!
Harvard Üniversitesi tarafından sekiz bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, çikolata yemek ömrü uzatıyor. Çikolata...
Maden suyu kan basıncını düzenliyor
Çeşitli nedenlerle kaybettiğimiz sıvıyı geri kazanmanın sağlıklı bir yolu da maden suyu içmekten geçiyor. Magnezyum içeriği...
Korkuları yenmek lazım!
Soru: Ben 25 yaşındayım eşim ise 22. Eşim vajinismus sorunu yaşıyor. Şimdiye kadar dört defa hocaya gittik. Sorunumuz hâlâ...
Boyum 10 santim uzatıldı, eşimin boyuna yaklaştım!
Deniz Karacan, doğuştan gelen bir hastalıkla mücadele ediyordu. Kemik yapısındaki bozulmalar nedeniyle ameliyat geçiren Karacan'ın duruş bozukluğu giderildi, boyu da 10 santim uzadı
Sivilce deyip geçmeyin, uzman yardımı alın!
Özellikle ergenlik döneminde beliren ve yağ bezlerinin salgısındaki artışa bağlı olarak oluşan sivilceler, birçok gencin...
Kuşburnu vücudu güçlendiriyor!
İçinde A, B1, B2, K ve P vitaminleri bulunduran, C vitamini açısından dünyanın en zengin meyvesi olarak bilinen kuşburnu...
Dozunda karamsarlık zayıflamaya yardımcı!
Dengeli bir karamsarlık duygusu, fazla kilolardan kurtulmamızı sağlıyor. Herhangi bir zayıflama programına kayıtlı olan aşırı...
Siz okumayı sevin ki, çocuğunuz da sevsin!
Soru: Çocuğum ilkokul ikinci sınıfa gidiyor. Kitap okumayı hiç sevmiyor. Sürekli onu bu konuda uyarıyorum. Oğluma okumayı...
Parçalanan yüzüme ancak beş yıl sonra kavuşabildim
24 Temmuz 2004'te yani henüz 20 yaşındayken genç bir kızın yüzü parçalandı. Sonra yap-boz gibi parçalar biraraya konuldu, yüzünün tekrar yapılması beş yıl sürdü. Giray Yıldız, yüzünü kaybettiği gün ona aşık olduğunu söyleyen adamla sonunda evlendi
Diş fırçalamayı oyuna dönüştürün
Ağız sağlığı, genel sağlığımızı etkileyen çok önemli bir konu. Bu yüzden sağlıklı diş ve diş etlerinin ilk adımı bebeklik...
Tenisçi ve basketçilerin 'diz bölgesi' çok hassas
Sporcu yaralanmaları, tenis ve basketbolda daha sık yaşanıyor. Zıplama hareketinin sık tekrarlandığı sporlarda dizler tehlike altında!
Siz mutlu olun, çevreniz de olsun
Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, mutluluğu çevremize bulaştırdığımızı kanıtladı. Araştırmanın sonucuna...
Prostat kanserine karşı D vitamini!
D vitamini sadece kemikleri güçlendirmiyor. Aynı zamanda birçok rahatsızlığa karşı da vücudu koruyor. Araştırmalar D vitamininin,...
Düzenli spor yap, kanserden korun
Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Enerji düzeyini artıran spor, hastalıklara karşı da...
Kendinize iyi bakın
Saç dökülmesine losyonlu takviye
Problemli saç ve saç derisi uzmanı Ducray; 'Anastim Concentrate' adlı losyonuyla saç gelişimini...
Para harcamadan hafıza güçlendirin
Unuttuklarınızı hatırlamak için kesenin ağzını açmak zorunda değilsiniz. Şeker düzeyinizi kontrol altında tutup, egzersiz yaparak hiçbir şeyi unutmazsınız
Panik atak hastasının ailesi de tehdit altında
Endişe ve kaygı nöbetleri şeklinde tanımlanan 'panik atak' hastalığını yaşayan kişiler kadar, yakınlarının da olumsuz etki...
Daha berrak bir cilt hayal değil
Ciltteki leke ve ton farklılıklarını gidermek için Dr. Murad tarafından üretilen 'Active Radiance Serum'; hasar onarmakta...
Stresle dökülen saçlar geri gelir
Restorex'in şampuan ve serumları, giden saçları 6-8 ay içerisinde geri kazandırıyor. Saçlarda bozulan yaşam döngüsünü kontrol...
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
