A ve C vitamini faydalıdır!

PROF. DR. AYKAN CANBERK
04.02.2010

* Kışın çok üşüyorum. Vücut direncimi nasıl arttırabilirim? Vitamin ya da doğal desteklerden yararlansam bana fayda sağlar mı? S.G./Eskişehir
Vücutta ısı kaybı büyük ölçüde deri yoluyla olur. Derisi ince olan kişilerde, özellikle de kadınlarda üşüme çok hızlı gelişir. Soğuk ortamda cilt altı damarları büzülerek, vücutta ısı kaybına yol açabilir. Damar hastalarında damarların büzüşerek vücutta oluşan ısı kaybını engellemeye çalışması başarılı sonuç vermez.

Balık yağı kulanın!
Damar sertliği olan hastalarda da damar yapısı bozulduğu ve bu büzüşme olamadığı için ısı kaybı artar, kişi çok üşür. Damar sertliği ile beraber kolesterol değeri yüksek olanlar, hipertansiyonlular, diyabetliler ve yaşlılar da, ısı kaybına daha çabuk ve hızlı uğrarlar. Soğuktan korundukları halde çok üşüyen kişilerin mutlaka tıbbi kontrolden geçmeleri gerekir. Ayrıca bu kişilerin A ve C vitamininden zengin beslenmelerini tavsiye ediyorum. Balık yağı almalarında da yarar vardır.

Tuzlu su tedavisi değil, antibiyotik sinüziti iyileştirir!
* Sinüzitim var, antibiyotik kullanmak istemiyorum. Tuzlu su ile bu dönemi atlatamaz mıyım? D.T./İzmir
Sinüzitin tuzlu su ile tedavisine olanak yoktur. Zira buna neden olan mikroorganizmanın öldürülebilmesi ancak bakterilere duyarlı olan antibiyotiğin kullanılmasıyla olabilir. Burun salgısından örnek alınarak yapılan tahlilin sonucuna göre mikrobun hassas olup, olmadığı anlaşılır ve antibiyotik tevdavisine başlanır. Ancak pahalı, zorlayıcı ve oyalayıcı bir yöntem olduğu için günlük hayatta fazla uygulanamaz. Poliklinik kapısında 100 kişinin beklediği kulak-burunboğaz uzmanı, bu tür uygulamaları yapamadığından pratik olarak antibiyotik tedavisine başlar. Genelde antibiyotik, sinüslere zor ulaşır. Çünkü sinüslerin kanlanması zayıftır. Bu nedenle, verilen antibiyotik bu bölgeye tam olarak ulaşamadığı için mikroba etkisi zayıf kalabilir.

Tekrarlayabilir!
Kimi kez de verilen antibiyotik bakteriye dirençli olmaktadır. Sonuçta birçok kere sinüzit tam anlamıyla tedavi edilememekte ve kronikleşmektedir. En ufak bir enfeksiyonda ya da soğuk algınlığında da tekrarlamaktadır. Ancak çok kronikleşmiş sinüzitin mutlaka cerrahi girişimle tedavi edilmesi gerekir.

En az 15 dakika yürüyün!
* Hava karardığı zaman enerjim bitiyor. Kendimi daha enerjik hissetmek için neler yapabilirim? A.L./Ankara
Bu durum daha çok kronik yorgunluk sendromuna uyuyor. Stres içinde, daha çok ayakta çalışan ve öğretmenlik mesleği ile uğraşan kadınlarda bu durum daha belirgin oluyor. Bunun dışında depresyon ya da maskeli depresyon durumu da sıklıkla görülüyor. Kronik yorgunluk yaşayan kişilerin, fazla kilo alımından ve şişmanlıktan kaçınmaları gerekir. Bol bol yürüyüş ve yüzme gibi sporlarla uğraşmaları fayda sağlar. Eğer dışarıda yürüyemiyorlarsa, koşu bandında günde en az 15 dakika yürüsünler. Eğer fazla kiloları varsa, zayıflasınlar. Bu sportif aktiviteler, tedavi edici rol oynamaktadır. Ayrıca bayanlarda regl dönemleri de tabloyu ağırlaştıran bir diğer sebeptir. Kişi mutlaka doktora muayene olmalı, kansız olup olmadığı tüm ayrıntılarıyla araştırılmalıdır.

kalan karakter 460

yorumla

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Diğer Sağlık Haberleri: Saçlarınız daima sağlıklı olsun; Tatile çıkamıyorsanız onu büyükannesine götürün!; Şişmanları zayıflatıcı etkisi yok; Şişesi bile göz kamaştırıyor; Dramatik bir güzellik; 20 dakikadan uzun süre eldiven kullanmayın; Kızlık zarı esnekliği yuva yıkıyor!; Yeni çıkan ürünler; Her annenin bilmesi gereken temizlik detayları!; Halıları atın, evi her gün havalandırın; Tuzsuz hayata geçin!; Sağlıklı ve temiz dişler; Çalışma saatleri olsun!; Bakireyken hamile kalan kadınlar var!; Bilgisayara bakarken gözünüzü sık sık kırpın; Jinekolog çift bile balayında 'kızlık zarı' kontrolüne geldi; 'Erkekliğin Yol Haritası' çizildi; Düzenli uyku için bir rutin oluşturun; Tuzu azaltmak yılda 99 bin kalp krizini önler!; Haydi kızlar daha çok egzersiz metabolizmalar hızlanacak!; Kanserden korunmak için doğal antioksidan tüketin!; Kar yanığına karşı güneş kremi sürmek gerekiyor!; Yenilikler; Kan sulandırıcı ilaç içenler az yeşillik tüketsin!; Güzellik sırları; El hijyeni için; Öksürük şuruplarına dikkat!; Gargaralar ağız kanseri mi yapıyor?; Bütün çocuklar iyi beslenmeli!; Kendi masajını kendin yap

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah