Haberi Dinle

Egzersiz yapmanın vakti geldi haydi herkes spora!

07.03.2010

Daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız yavaş yavaş başlayıp, giderek seviyesini artırabilirsiniz. Egzersize, arabanızı gideceğiniz yerin uzağına park etmekle, asansöre binmek yerine merdivenleri kullanmakla başlayabilirsiniz.

OFİSTE DOLAŞIN!
Sporu hayatınıza dahil etmek için özen gösterin. Egzersize vakit bulamadığınız ya da kısıtlı zaman ayırabildiğiniz takdirde ise günlük hayatınıza daha enerjik ve aktif hale getirebilecek ufak detaylar katın. Açık hava yürüyüşlerini ve oksijenin yoğun olduğu yerleri tercih edin. Kısa mesafelerde aracınızı kullanmayın, yürümeye özen gösterin. İşyeriniz, eviniz asansörlü ise kullanmayın, merdivenleri kullanın. Özellikle masa başı işiniz var ise arada yerinizden kalkıp ofisi dolaşın, gün içinde vücudunuzu hareketsiz bırakmayın. Her gün mutlaka duş alın. Suyun, terapi etkisini unutmayın!

kalan karakter 1000

yorumla

haberin tüm yorumlarını OKUYUN(2 yorum)

inkaaa_16 // BURSA

hobaaa..haydi hareketlenme zamanı türkiye..

Aynı Görüşte misiniz?: evet0; hayır0

cevapla 11.05.2010 15:15

sera83 // İSTANBUL

Günlük hayatta da egzersiz yapıyor sayılıyoruz demek ki.Yürümek,merdiven çıkmak vs.gibi.

Aynı Görüşte misiniz?: evet0; hayır0

cevapla 30.04.2010 21:51

haberin tüm yorumlarını OKUYUN(2 yorum)

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Diğer Sağlık Haberleri: Parti tadında spor; Zorlanmadan kilo vermenin yolları; Sağlıklı beslenmek için; Bahar yorgunluğuna karşı greyfurt!; Mantar ilaçlarına dikkat!; Geceleri öyle inliyorlar ki komşular bile uyuyamıyor!; Güzelliğiniz için; Yüksek ökçeler sağlığınızı bozmasın; Uykularında çiğ et bile yiyorlar; Bacaklara kırmızı üzüm desteği geliyor; Aralarında bir bağlantı yok!; Bakımlı saçlar; Size yakın olmaya çalışıyor; Uykusunda bir anda canavar olanların hastalığı; Çay içmek, inme riskini azaltıyor; Bezinde annesi ile fotoğrafı var; Jimnastiği banyodan önce yaptırmalısınız!; Seksomanya: 'Uykuda Seks Hastalığı'; Yeni çıkanlar; Lohusalığımda kapı gıcırdasa ağlıyordum; Fazla et tüketenler hasta olyor; Harmandalı oynamak bile romantizm olabilir; Gribin tedavisi yatak istirahatı!; Size psikolojik yardım lazım!; Aşk acısı çekenlerde 'Zig Zag' dönemi başlıyor; Bilinçsiz egzersiz bel ağrısına neden oluyor; Gözleriniz sussun kirpikleriniz konuşsun; Denizden gelen nimetler cildinizi gençleştiriyor; Güzelliğiniz için; Aşık olanlar seks hayatını rengarenk yaşıyorlar

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah