Sıcağa karşı aşırı duyarlı kişiler, yatak odalarında klima kullanılmalı. Genel kanının aksine, dikkatli kullanılan klimalar hastalıklara yol açmaz. Aksine kişinin, rahat uyumasını sağlar. Özellikle yaşlıların, kalp ve tansiyon hastalarının rahat şiltelerde yatması uyku kalitesini artırır. İnsanların en az giysileri kadar kullandıkları yastıkları da dikkatle seçmeleri gerekir. Boynumuzun doğal eğriliğini destekleyen ama çenemizin öne doğru bükülmesine neden olmayan yastıklarda yatmak yerinde olur. Çarşaf, yastık kılıfı ve pikelerin pamuklu olması şarttır. Özellikle yastıkların içindeki dolgu maddelerinin hava akımına izin veren doğal ve özel üretilmiş sentetik maddelerden olmasına dikkat edilmelidir. Yaz aylarında gece yenen yemeklere dikkat etmek gerekir. Her şeyden önce son öğün ile yatma saati arasına en az üç saat koymak, mideyi rahatlatır. Geceleri uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte zorluk çekiyor musunuz? Kaç saat uyursanız uyuyun, sabah uyandığınızda kendinizi hâlâ yorgun hisseder misiniz? Sık sık kabuslarla veya korkuyla uyandığınız olur mu? Çevrenizdeki insanlar tarafından horladığınız veya uykuda nefes almakta güçlük çektiğinize ilişkin gözlemler var mı?
pinusnigra-21
// İSTANBUL
çok dağınık uyurum ben hiçte dikkat etmem böyle şeylere
cevapla 30.04.2010 12:55
muryildiz
// ANKARA
Her şey ayrıntılarda gizli.Uyurken o kadar dikkat etmemiz gereken şey var
cevapla 21.04.2010 12:55
lordofengs
// İSTANBUL
Her şey ayrıntılarda gizli.Uyurken o kadar dikkat etmemiz gereken şey var ki.
cevapla 19.04.2010 23:36ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Çağın hastalığı: Hashimoto
Baharın iyice hissedilmeye başladığı bugünlerde birçok kişi 'Hashimoto Tiroid'inden muzdarip... Bahar yorgunluğuyla aynı belirtileri gösteren hastalıkta halsizlik, isteksizlik ve unutkanlık görülüyor. Ancak çoğu kez tanı konulamıyor
Yarım saatte terlemeye son!
Sosyal ve özel yaşamınızı olumsuz yönde etkileyen ter kokusu artık sorun olmaktan çıkıyor. Yarım saatte uygulanabilecek yöntemle, terlemek artık tarih oluyor
İş hayatında hamile olmak
Çalışan kadınlar, hamileliğini patronuna nasıl açıklar?
Gebelik risklerini önleyin!
Hamileliğin beraberinde getirdiği riskleri, alacağınız önlemlerle engelleyebilir, sağlıklı kalabilirsiniz
Tırnaklarınızı ihmal etmeyin!
Gün içinde pek çok iş için ellerimizi kullanırız. Bunu yaparken de farkında olmadan tırnaklarımıza zarar veririz. Güzellik...
Kırmızı acı bibere dikkat!
Geçen gün kırmızı acı biber yedikten sonra göğsümde ve sırtımda ağrı oldu. Hastanede kalp krizi teşhisi kondu. Kırmızı biber,...
Anne-baba kavgası bebeklerde gaz nedeni
Bebekte sadece annenin yedikleri gaz yapmıyor! Ailedeki huzursuzluk bile minicik bebeğin gaz sancıları ile kıvranmasına neden olabiliyor. Bütün gün pirinç unu mamasıyla beslenmek zorunda kalan bebek, kabızlıktan gaz krizine giriyor
Seks kimseye zarar vermez
Biz nişanlımla ilişkiye girmek istiyoruz. Ancak bu, ikimiz için de ilk olacak. Fakat korkularımız var. Nişanlım ilişki sonrası...
Fondöteni karıştırın, ten renginden vazgeçmeyin
Verdiği bir röportajda söylediği, "Ben bile yataktan Cindy Crawford gibi kalkmıyorum" sözleriyle herkesin, doğru seçimlerle güzel olabileceğini anlatan dünyaca ünlü top model Cindy Crawford, güzellik sırlarını InStyle dergisine anlattı...
Saçlara ışıltılı kontrol
Kar taneciğini andıran bu toka, kıştan bahara geçerken saçlara parlaklık vermeyi sağlayacak.
Uzayan kaküllerin yüzünüze...
Yeni ürünler...
Beyazlara veda etme zamanı
Fonex Kozmetik, ürün grubuna 65 renk seçeneği ile krem saç boyalarını ekledi. En inatçı beyazlarda...
Gazı olan patates yerine pirinç yesin!
Kurufasulyenin gaz yaptığı inancının bir şehir efsanesi değil, gerçek olduğunu söyleyen Prof. Dr. Esin Ünlü: Aşırı yenen börek ve makarna da gaza nedenidir. Patatesten rahatsız olanlar onun yerine pirinç yiyebilir
Yaban mersini çok faydalı!
Kolesterolden şeker hastalığına kadar birçok derde deva olduğu belirtilen yaban mersininin, bir yararı daha ortaya çıktı....
Okumayı zevkli hale getirin!
Oğlum halen okumayı sökemedi. Okumayı sökmesi için ne yapmalıyım? Süreci nasıl hızlandırırım? M.B./Van
Çocuğunuzun kısa...
Stres ülserine ılık akşam çorbası şifa olur
İş hayatındaki yoğun stresin gastrit ve ülser gibi rahatsızlıklara neden olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Koray Tuncer, "Stresli bir günün akşamında ılık bir çorba içmek veya az yağlı bir sebze yemeği yemek mideyi rahatlatır" diyor
Hamile kalmadan kilo verin!
Amerikan Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir araştırma, kalp hastası bebek dünyaya getiren 7 bin 392...
Mide ağrısı için ilaç gibi gelecek 10 öneri
Son dönemde mide ağrısı çekenlerin sayısı gittikçe artıyor. Ağrıyı önlemenin yolu ise yediklerimizden geçiyor. Kimi zaman çiğnediğimiz sakızın bile ağrıya neden olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Koray Tuncer, mide rahatsızlıklarını azaltmak için 10 öneride bulundu
Kahvaltı cildi güçlendiriyor
Uzmanlar, bazı vitamin, mineral ve antioksidanlardan yeterli ve dengeli alındığında cildin daha genç olacağını söylüyor....
Boyumu uzatacak diye pilates'e bile başladım
Tiyatrocu Abdullah Şahin 62 yaşında pilates yapmaya başladı! "Bu spor boy uzatıyor" diyen ünlü tiyatrocu 'Bir Kadın Bir Ürkek' oyunundaki rol arkadaşı Eylem Şenkal'ın boyuna yetişmek için bu işe merak sardığını anlattı
Eyvah! Bir kardeşim olacak!
Annesinin hamile olduğunu öğrenen çocuğun yaşadığı kıskançlık hissiyle savaşmak anne ve babaya düşüyor. Kardeşe hazırlık gerekiyor
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
SezerT
// İSTANBUL