GÜNEŞTE KALP KRİZİ GEÇİRENE NE YAPILIR?
Öncelikle kişinin nefes alıp almadığını kontrol edin. Nabız almaya çalışın.
Nabza, boyundaki şahdamarından bakılmalıdır. Çünkü eğer tansiyon düştüyse diğer damarlardan nabız alınması zordur. Eğer nabız atmıyorsa, hastaya kalp masajı yapılmalıdır.
Fakat kalp masajı ancak tekniğini çok iyi bilen bir kişi tarafından uygulanmalıdır. Hemen sağlık ekiplerine haber verilerek hastanın hastaneye kaldırılması sağlanmalıdır.
SAKIN KALDIRMAYIN
Kalp krizi geçirdiği düşünülen hastanın yerinden oynatılması doğru değildir.
Hastanın kriz sırasında gölgede olması faydalı olabilir ama öncelikle hastanın hava yolunun açılması ve nabzının kontrol edilmesi önemlidir.
Hastanın üzerine bir şemsiye konularak, sağlık görevlileri gelene kadar güneş altında kalması önlenebilir.
DÜZENLİ YÜRÜYÜŞ KALBİN DOSTUDUR
Sabahın erken saatlerinde yapılan spor, kalbi yorar ve tansiyonu yükseltebilir. Yürüyüş yaz aylarında bile kalbi fazla yormayacak bir spor olarak rahatlıkla tercih edilebilir.
Düz zeminde, 45 dakika yürümek kalp sağlığı için faydalıdır.
Yokuş yukarı yürümek ise insanı yorar. Yokuş aşağı inerken de hızlanacağınız için temponuzu tutturabilme şansınız yoktur.
Tempolu yürüyüşün sonrasında veya öncesinde kasları ısıtmak için pilates gibi egzersizler yapılabilir. Kalp sağlığı için de pilates ve yoga uygundur. Ancak bunları da mutlaka bilen kişilerle yapmak gerekir.