Güzelliğin sırrı bu besinlerde

KURU CİLDE ÇÖZÜM KETEN TOHUMU
Kuruyan, pul pul dökülen cildin en iyi ilacı, Omega-3 yağıdır. Bunu almanın en kolay yolu; düzenli olarak tükettiğiniz besinler arasına, keten tohumu yağını eklemektir. Cildi besleyen ve nemlendiren bu yağı; her gün, yaklaşık bir çorba kaşığı kadar salatanıza ya da yemeklerinize ekleyebilirsiniz.

SONSUZ GENÇLİĞİN YOLU KİVİDEN GEÇİYOR
Sonsuz gençliğin sırrını bulan kadınlardan biri olmak istiyorsanız, C vitamininden vazgeçmeyin. Tabii, C vitamini deposu olan kivilerden de... Kivi, cildinizin kolajen üretimini artırarak, kırışıksız bir cilde kavuşmanızı sağlayacak.

TIRNAKLARINIZ YUMURTAYLA UZASIN
Uzun ve sivri tırnakların modası geri geliyor. Kendinizi bu akıma hazırlamak ve tırnaklarınızı güçlendirmek için; haftada en az üç-dört kez kahvaltı sofralarında yumurtayla güzel bir buluşma ayarlayın. Böylece bol 'biotin' alabileceksiniz.

ŞİŞKİNLİĞİ TEREYLE YENEBİLİRSİNİZ
Eğer sabahları balon gibi şişen bir yüze sahipseniz, tere otu tüketmeye başlasanız iyi olur. Çok güçlü bir antioksidan olan ve bol miktarda demir içeren tere; yüzdeki şişkinliği alıyor, gözeneklerin küçülmesini sağlıyor ve cilde parlaklık kazandırıyor. Tabii, her gün düzenli olarak tüketildiğinde... (Cosmopolitan dergisi)

SİVİLCELERE SON VERİN
Her biri küçük birer çinko deposu olan kabak çekirdekleri, cildinizdeki sivilce ve siyah noktaların da en büyük düşmanı. Uzmanlar, akne ve sivilce problemine karşı, günde yaklaşık iki çorba kaşığı kabak çekirdeği öneriyor.

BAKIŞLARINIZ ISPANAKLA IŞILDASIN
Göz sağlığı için çok faydalı olan 'lutein' maddesi; gözlerin daha büyük, parlak ve aklarının daha beyaz görünmesine yardımcı oluyor. Bu madde, en çok ıspanakta bulunuyor. Gözlerinizin güzelliği için günde iki bardak dolusu ıspanak tüketin.

BEMBEYAZ DİŞLER İÇİN HER GÜN BİR ELMA
Son zamanların en popüler işlemlerinden biri; diş beyazlatma. Beslenme uzmanları, her gün düzenli olarak bir elma tüketen kişilerin bembeyaz dişlere sahip olabileceğini söylüyor. Elma, ısırarak yendiğinde diş yüzeyindeki kahve, çay ve şarap lekelerini alıp götürüyor.

SAÇLAR FASULYE İLE DOLGUNLAŞIYOR
Taze fasulyede, silikon bulunduğunu biliyor muydunuz? Bol miktarda silikon tüketmek, etkisini saçlar üzerinde gösteriyor ve dokuz ayda bukleleriniz dolgunlaşıp parlak ve sağlıklı bir hal alıyor. Fasulyeyi sofradan eksik etmemek için geçerli bir neden!