Prof. Dr. Mesut Başak
MEME KANSERİNİ ÖNLÜYOR
Birçok toksik maddenin vücutta olması, stres, depresyon, uykusuzluk ve kötü beslenme; kanseri oluşturan temel faktörler. Obezite de kanseri artırıyor. Dolayısıyla aç kalmak, toksik maddeleri vücuttan atmak yani oruç, en iyi detokstur. 10-12 saat yemeyip içmeyerek vücuttan toksikleri atıyorsunuz. Bu da kanseri engelleyen tedbirlerden biri. Ayrıca akşam az yiyen kişiler geceleri daha rahat uyur. Kişinin uykusunu iyi alması da savunma sistemini güçlendirir. Bu dinlenme ile birlikte bir revizyon yaşanır. Organlar kendilerini bakımdan geçirmiş olur. Bu da meme kanserinin önlenmesinde çok faydalıdır. Oruç tutan kişi çok huzurludur. Stresten, sıkıntıdan uzaklaşmıştır. Bir sorumluluğunu yerine getirmektedir. Stres ve sıkıntıdan uzak durmak da kanseri uzaklaştırır. Oruçla ilgili kanıtlanmış birçok çalışma mevcut.
Prof. Dr. Fikri İçli
SONU ÇLARI BEKLEMEK GEREK
Kilo vermenin veya tedavi sırasında kilo almamanın meme kanseri prognozunu olumlu etkilediğini zaten biliyoruz. Kemoterapi sırasında oruç, yani açlık çalışmasının sonuçları şimdilik farelerde olumlu çıktı. İnsanlarda ne olacağına dair yapılacak olan araştırmaların sonuçlarını beklemek lazım.
Doç. Dr. Ali Osman Kaya
KLİNİK ÇALIŞMALAR UMUT VERİCİ AMA...
Amerika'da yapılan araştırmanın benzerleri daha önce de yapılmıştı. Yayınlanan makaleler, farelerde ve insan kanser hücre dizilerinde yapılan preklinik deneysel çalışmalardır (meme, beyin ve cilt tümörlerinde). Makalelerde, kemoterapi alan hastalarda aralıklı açlık döngülerinin kemoterapinin kanser hücrelerine etkinliğini artırdığı, bunun yanında normal hücrelere olan yan etkilerini (toksitelerini) azalttığı şeklinde sonuçlar bildirilmiş. Bu faydalı verilerin doğruluğu ve kullanabilirliği için klinik çalışmalara gerek var. Şu anda klinik hasta üzerinde gösterilmiş ve bildirilmiş yayın verileri henüz yok. Bekleyip görmemiz lazım.
TRAFİĞİN AZ OLDUĞU SAATTE İŞE GİDİN!
Oruçlu kişilerin eğer mümkünse gün içinde kendilerinde stres yaratabilecek her türlü çevresel etkenden uzak durmaya çalışmaları gerekli.
Stres yaratan çevresel etkenlerden kaçmamız her zaman mümkün olmasa da, hayatımızda ufak tefek değişiklikler yapabiliriz. Örneğin trafik olmayan saatlerde dışarı çıkmak gibi... Eğer kişi çalışıyorsa; işe, trafiğin daha az olduğu erken saatlerde gidip trafiğin çok yoğun olmayacağı bir saatte dönmeye çalışabilir.
Oruç tutan kişilerin eğer mümkünse iş ve aile ortamlarındaki kişilerle çatışmaya girmekten kaçınmaları gerekir. Ramazan ayında oruç tutan kişiler normal günlere göre daha hassas olduklarını göz önünde bulundurmalı ve ilişkilerini ona göre sürdürmeli.
İFTARDAN SONRA YÜRÜYÜŞ YAPIN
Uzman Fizyoterapist Osman Çoban; hem oruç tutmak hem de spor yapmak isteyenlere tavsiyelerde bulundu:
Ramazan döneminde vücut su kaybeder. Bu nedenle kardiyo türü egzersizlerin yapılması pek de uygun değil.
En önemlisi; aşırı egzersizden kaçınmak, kendimizi kötü hissettiğimizde egzersizi hemen kesmek.
Egzersiz için en uygun zaman ise iftardan birkaç saat sonrası.
Oruç sırasında yavaş hareket ve sabır gerektiren sporlar yapılması önerilir; yürüyüş, gezi, golf gibi...