Haberi Dinle

Baş ağrısından nasıl korunulur?

yeni haber
İHA
Giriş Saati : 06.10.2009 13:09
Güncelleme : 06.10.2009 13:09

Fatsa Devlet Hastanesi Nöroloji ve Asabiye Uzmanı Dr. Gülden Altunbudak, gerilim tipi baş ağrılarında esas etkenin stres, gerginlik ve uykusuzluk olduğunu belirterek, "Bu tür ağrıları azaltmak için stresten uzak durmalı, düzenli uyku uyumalı, beslenme düzenine özen gösterilmelidir" dedi.

Nörolojide günümüzde en yaygın hastalığın baş ağrıları olduğunu belirten Dr. Altunbudak, "Bayanlarda gözlenen baş ağrılarının yüzde 80'i gerilim tipi baş ağrılarıdır. Migren tipi baş ağrıları da yüzde 20 oranında görülür. Her iki baş ağrısının ilaçla tedavisi mümkündür. Beyin hastalıklarından omurilik, sinir hastalıkları ve kas hastalıklarına kadar tüm bozuklukların tanısını nöroloji koyar ve tedavisini üstlenir. Beyin hastalıklarından özellikle felçler, çoğunlukla damar tıkanıklarına bağlı gelişir.

Bunların değerlendirilmesinde ve tedavisinde nöroloji esas rol oynar. Ayrıca sara hastalıkları, parkinson hastalıkları, MS gibi hastalıklar da nörolojinin alanına girmektedir. Baş ağrılarını tetikleyen çevresel etmenler vardır ancak genetik (Ailevi ) kökenli baş ağrılarında çevresel faktörler çok fazla rol oynamazlar.

Ailesinde migreni olan hastaların kendisinde de migren tipi baş ağrısı görülebilir, burada çevresel etmenden ziyade genetik yatkınlık söz konusudur. Gerilim tipi baş ağrılarında esas etken
stres, gerginlik ve uykusuzluktur. Bu tür ağrıları azaltmak için stresten uzak durmalı, düzenli uyku uyumalı, beslenme düzenine özen gösterilmelidir. Yoksa bu tür ağrıların görülme olasılığı artar. Migrende, özellikle genetik kökenli olanlarda, herhangi bir tetikleyici ajan söz konusu olmadığı halde migren atakları gözlenebilir" diye konuştu.

EN AZ 5 EN ÇOK 8 SAAT UYKU YETERLİ

Uyku periyotlarında 'rem' denilen hızlı rüyaların olduğu bir dönem olduğunu ifade eden Nöroloji ve Asabiye Uzmanı Dr. Gülden Altunbudak, "3 Rem uykusu uyumadığımız takdirde dinlendirici ve kaliteli bir uyku uyumamış oluyoruz. Bu 3 rem uykusu da yaklaşık 5-8 saatte sağlanabiliyor. Dolayısıyla insanlara en az 5 saatlik bir uyku tavsiye ediyoruz, 8 saatin üzerinde bir uykuyu önermiyoruz. Uyku düzenimizde dikkat edilmesi gereken noktalardan bir tanesi de sabah uykusudur.

Sabah 5-6 saatlerinde ACTH ve büyüme hormonları salgılanır ve bu hormonlar sayesinde gün içerisinde salgılanacak hormonlarımız ayarlanır aynı zamanda büyüme ve kemik gelişimimiz sağlanır. Sabah uykusu çok önemli bir uyku dönemine denk gelir ve mutlaka uyunması gerekir. Gece geç saatlere kadar oturup öğlenden sonra uyanmak önerdiğimiz bir uyku periyodu değildir ayrıca kaliteli bir uyku değildir. Uykudaki düzensizlikler baş ağrılarını tetikler.Uyku düzenimizi iyi sağlarsak ve stresten uzak kalırsak gerilim tipi baş ağrısına yakalanma sıklığımız da azalır" şeklinde konuştu.

kalan karakter 460

yorumla

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Yaşam Haberleri

Diğer Yaşam Haberleri: Malatya ve Elazığ'da elektrik kesintisi; Muğla'ya sel uyarısı; Serdar Ortaç Rusların yeni gözdesi; Çocukların vitamini fındık; Yuvacık Barajı'nda 1,5 aylık su kaldı; Tekirdağ'daki selde kaybolan kişi aranıyor; Akdeniz diyeti depresyon riskini azaltıyor; Mersin'de 6 araç kundaklandı; Migren iş yaşamını etkiliyor!; Hepsi alanında 1 numara; İhanetin mimarı; 4.5 yıldır kayıp üç arkadaştan iz yok; 'Hamile değilim ama çalışmalara başladık'; Saç testi kuyruğu; Dama ilk pabuç burada atılmış!; 4 milyon TL ödenmezse bu cami yıkılacak; Danışıklı boşanan 1200 kadının maaşı kesildi; 'Kara büyü' çetesinin kısmetini polis bağladı; Kaymakama fuhuş sorgusu; İki kardeşin okulunda hüzün vardı; Kadın vekillere Çiçek'ten '5 kilo verdiren' diyet; Tek kolla ameliyata 'kusurludur' kararı; Kredi vurgunu peşindeki çete baltayı taşa vurdu; İngilizlerden Ekim'de deniz keyfi; 'Pisuvarcı müftü' Trabzon'a imam; Modacı Lohan'a 'soğuk alkış' şoku; Gizledikleri ikizlerle dondurmacıya gittiler; Konserden sonra hastaneye döndü; Fidye ödendi, Horizon-1 kurtuldu; 2 ay önce kaybolan kızı için sokaklarda; Tekirdağ'da sel:1 kişi kayıp; Şarampole yuvarlanan kamyonet, eve düştü; 6 yaşındaki çocuk kanaldan kurtarıldı; 7 işçinin öldüğü servis faciasına 15 yıl istendi; Annesini döven babasını öldürdü; Pompalı tüfekle okuluna ateş açtı; Yaz Kur'an kursunda yaş sınırı; Uçaktaki hırsız çabuk yakalandı; Alman turisti gasp edip öldürdüler; Haber turu

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah