Haberi Dinle

Çanta seçimine dikkat!

yeni haber
AA
Giriş Saati : 11.11.2009 11:19
Güncelleme : 11.11.2009 11:19

Son yıllarda kadınların sıkça tercih ettiği büyük çantalar, vücudun belli bölgelerine fazla yük bindirdiği için özellikle boyun, omuz ve sırt problemlerine yol açabiliyor.

Uzmanlar, çantanın uzun süre aynı omuzda taşınmaması, olabildiğince elde taşınan çantaların tercih edilmesi ve çantanın ağırlığının vücut ağırlığının yüzde 10'unu geçmemesi gerektiği uyarısında bulundu.

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Murat Dalkılınç, özellikle bayanların çok sık kullandığı çantaların doğru seçilmesi gerektiğini, kullanım hatalarının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Tercih edilen çantanın büyüklüğü ve ağırlığına göre kullanım şeklinin de değişmesi gerektiğine dikkati çeken Dalkılınç, ''Modayı takip etmek adına yapılan yanlış tercihler, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrıya yol açabiliyor. Yapılan çalışmalar, özellikle büyük çantaların hatalı kullanımı nedeniyle boyun, omuz ve sırt problemlerinin görülme sıklığının arttığını göstermektedir'' dedi.

Dalkılınç, son yıllarda moda olan büyük çantaların hacmi dolayısıyla daha fazla eşya taşınabildiği için ağırlığının da arttığını, bunun da vücudun özellikle belli noktalarına binen yükü artırdığını söyledi.

''OMURGADA EĞRİLİĞE NEDEN OLABİLİR''

Çantanın omuzdan düşmemesi için, farkında olmadan omzun otomatik olarak yukarı kaldırıldığını anlatan Dalkılınç, şunları kaydetti:

''Bunu test etmek çok kolaydır, omuz bölgesini gevşettiğimizde çantanın omuzdan kaydığını ve düştüğünü görürüz. Omzu yukarıda tutmak için pek çok kas çalışır. Bu kaslar çantayı taşıdığımız sürece gevşeme imkanı bulamazlar. Böyle olunca da kan dolaşımı azalır ve kas çalışması ile oluşan atık maddeler artar. Çanta ağır olduğunda da bu kaslar daha çok çalışmak zorunda kalır. Bu durum boyun, omuz ve sırt bölgesinde aşırı kas yorgunluğu ve çok küçük yıpranmalara neden olabilir. Tüm bu süreç ağrı ve gerginlikle ile sonuçlanır. Günlük yaşamdaki stresin eklenmesi ile bu bölgedeki kaslar ve eklemler çok daha fazla yük altında kalır.''

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Dalkılınç, çantanın tek taraflı ve hep aynı omuzda taşınmasının, kasların yanlış çalışması dışında omurgada eğriliğe neden olabildiğine de işaret ederek, şu önerilerde bulundu:

''Çantayı sürekli tek bir omzunuzda taşımayın, düzenli aralıklarla değiştirin. Böylece omuz ve boyun bölgesinde kaslarınız daha az yorulacaktır. Çantanızın sapı uzun ise çantayı çapraz takmak omurgaya binen yükü azaltacaktır. Çantanızın ağırlığı, vücut ağırlığınızın yüzde 10'unu geçmemeli. Örneğin, ağırlığı 50 kilogram olan bir kişinin çantasının ağırlığı en fazla 5 kilogram olmalı. Eğer çantayı uzun süre taşıyacaksanız, çanta çok daha hafif olmalı. Seçilen çantada metal, toka gibi aksesuarların az olmasına dikkat edilmeli. Çantada metal paraların birikmesi ciddi ağrılık yaratmaktadır. Çanta, her akşam mutlaka gereksiz yüklerden arındırılmalıdır.''

kalan karakter 460

yorumla

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Yaşam Haberleri

Diğer Yaşam Haberleri: Bu suratı 45 ülke tanıyor!; Birbirlerinin sevgililerini öpüyorlar; Kimseye sarılmıyor; Çocuğum zeki olmasın; Reyting için oynamıyorum; Evlenmeyi planlıyorlardı!; 10 liralık bahşiş "kırıntı"sı!; Seksi değil etnik!; Yanlış beslenme diyabeti tetikliyor; Avşa Adası'nı sivrisinekler bastı; Palamut kandırdı hamsi sevindirdi; Mobilya mağazasında yangın; Musa'nın sırrı kamera kayıtlarıyla çözülecek; "2012'de kıyamet kehaneti asılsız"; Anne olmak isteyen Özay'a kötü haber; Türk doktorun erken teşhisi hayat kurtardı; Adli Tıp: 18'den küçük; Oynayarak hırsızlık...; Yine Hataylı müdire; Atatürk anısına defile; Seks kasetinin dağıtımını engelledi; Jackson liste başı; Otomobilden kaçarken E-5'e girdi; Bordo-mavi minare tepki çekti; Aşk yaşadığı gelinini 2 oğluyla birlikte öldürdü; Devlet, 'Çoban Erkan'ı dağda buldu, karaciğer nakliyle hayata döndürdü; Korkunç iddia: Kızlarını öldürüp 'dağa gitti' dediler; Eşe taciz kavgası ölümle sonuçlandı; Bankacıya zimmetten 12 yıl hapis; Gaziantep'te bir doktor öldürüldü; Anne ve kardeş Uzan'a tutuklama istemi; 13 yaşında doğum yaptı; Soyacakları evi, zili çalarak belirliyorlar; Dedikodu cinayetine müebbet; Pastane sahibi ile ortağına tecavüz suçlaması

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah