İşte ömre ömür katan en faydalı 10 besin...

  • 03.12.2009
ABD'nin önde gelen sağlık merkezlerinden Mayo Clinic, 10 maddelik bir "en faydalı besinler" listesi hazırladı. Bu 10 besin maddesinin ortak özelliği; iyi birer vitamin, lif, mineral kaynağı olması, kalp hastalığı başta olmak üzere diğer hastalıkların riskini düşürmesi ve düşük kalorili olması.

BADEM: Magnezyum, demir, kalsiyum, lif ve bazı kanserlerin gelişmesini önleyen ve doku onarımına yardım eden riboflavin içeriyor.

ELMA: Vücuda prostat, kolon ve akciğer kanser hücrelerini büyük oranda öldüren moleküler parçacıklar salan pektin maddesinin kaynağı. C vitamini açısında da çok zengin.

BROKOLİ: Kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkları önlüyor.

YABAN MERSİNİ: Hafızayı güçlendirmeye yardımcı oluyor.

MERCİMEK: İyi bir demir, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır ve merkezi sinir sistemi sağlığını koruyan thiamin (B1 vitamini) kaynağı.

SOMON: Kalp krizini önleyen Omega-3 yağ asitleri açısından mükemmel bir kaynak.

ISPANAK: Bağışıklığı güçlendiriyor, doku onarımına yarıyor.

TATLI PATATES: Kanser düşmanı ve yaşlanmayı yavaşlatıyor.

SEBZE SULARI: Vitamin, mineral ve besin değerleri açısından sebzede bulunan tüm yararlı bileşenleri içeriyor ve sebzeleri beslenme programına dahil etmenin oldukça kolay yolunu sunuyor.

BUĞDAY TOHUMU: Beyne ve cilde çok faydalı... Bazı kanserlerin gelişmesini ve kansızlığı önlüyor.

kalan karakter 460

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Yaşam Haberleri
Diğer Yaşam Haberleri
Çapkınlıkta sınır yok
'Ölüyorum' diye son şarkımı yaptım!
Sinem'in yanına koştu!
Aile boyu alışveriş turu
En kötü giysi dalında aday
Deniz Seki'ye ünlülerden destek
Çocukken de popülerdi
Bursa'da elektrik kesintisi
Moda'da korkutan patlama
"Troya Canavarı"nın fosili
Mandalar trafiği alt üst etti
Eşinin ölüm acısına dayanamadı
Sağlık skandalı
Aksaray'da bir bina boşaltıldı
Düğün dönüşü kaza: 9 yaralı
Ankara'da 12 kişi sobadan zehirlendi
Ahşap binalar kül oldu
Antalya'daki orman yangını kontrol altında
Ölüm listesindeki Çeçen liderlere koruma gözaltısı
Sıdıka'nın en büyük günahı kadın olmak
Kadınları daha uzun yaşatan gen bulundu
'Parmaklar benim dedim'
Pilot, müteahhit, doğa ve sanatsever bir 'ıssız adam'
Gelinliği cenazesi giydi
Abimm'e 13 yaş sınırı galayı gerdi
Sevgilisiyle gezerken kızını ezdi
Liseliye Pitbull'lu işkence iddia
Değişime uğramış virüsün direnci yok
Clooney'nin sevgilisi kapak güzeli oldu
'Şizofren kadını oynamak değil Hintçe zorladı'
Will Smith'in oğlu yeni 'Karate Kid'
'Esrarlı' Monroe filmi 300 bin dolara satıldı
'Canım Ailem' ekranın galibi
Annesinin önce bileklerini sonra boğazını kesti
Kayıp kızı için DNA testi istedi
Başbakan'a ulaşamıyorum
Engele inat yaşama kulaç
'Bana verilen ceza kimseye verilmedi'
Rumen kuma 3 çocuğunun peşine düştü
Altınşehir'de 'Göçebe eğitim bitsin' eylemi
www..com.tr
Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma
facebook.com/Sabah
Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et
twitter.com/sabah
GÜNLÜK BURÇ YORUMLARI
Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları
ÜCRETSİZ SABAH BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :
Üye Ol