5 günlük hava durumu
24 Ocak 2011 Pazartesi
Günde 8 öğün yedi 8 ayda 60 kilo verdi

Günde 8 öğün yedi 8 ayda 60 kilo verdi

İngiltere'de yaşayan ve aşırı kilo nedeniyle çeşitli sağlık problemleri bulunan Berk Kangal, Türkiye'de 8 ayda 159 kilodan 99 kiloya düşmeyi başardı

Metalurji mühendisi olmasına rağmen 10 yıldır Londra'da borsada brokerlık yapan 38 yaşındaki Berk Kangal, hayatının son 12 yılını 159 kilo olarak sürdürdü. Tansiyon ve şeker hastası oldu, hareket kabiliyetini kaybedip görme problemi yaşamaya başladı. Birçok kez Londra ve İtalya'da zayıflama merkezlerinde gitti ancak sonuç alamadı. Bunun üzerine şansını son kez Türkiye'de denemeye karar verdi.

'SADECE TUZU BIRAKTIM'
Diyetisyen Ali Dereli'nin uyguladığı sağlık yaşam programına katılarak, kısa süreli tatiller dışında 8 ay boyunca merkezde kalan Kangal; neyi, ne ile, ne zaman, ne sıklıkta ve ne kadar yiyeceğini öğrendi. Bu süre içinde tam 56 kilo verdi. Sarkan derileri ameliyatla aldırdıktan sonra ise 99 kiloya düştü. Toplamda 60 kilo veren Kangal, adeta yeniden doğdu. Daha önce yapıldığı gibi eline diyet listesi tutuşturulmadığını söyleyen Kangal, nasıl beslendiğini şöyle anlatıyor: "Sabah kahvaltılarım genellikle yoğurtla beraber müsli oluyordu.

Haftanın 2- 3 günü zeytin, peynir, domatesli kahvaltı yapıyordum. Öğle ve akşam yemeklerinde salata hariç en az 3 çeşit yemeğim vardı. Her öğünümde mutlaka çorbam vardı. Günde 7 bazen 8 öğün besleniyordum. Her iki saatte bir mutlaka ara öğünüm vardı. Ara öğünlerde kuru kayısı ve ceviz, meyve veya yoğurt tüketiyordum. Hayatımdan çıkardığım tek besin tuz oldu. Salata hayatımda ciddi büyük bir yer kaplamaya başladı."

İŞTE ALTIN ÖĞÜTLER
Kilo verdikten sonra hareket kabiliyeti artan, şeker ve tansiyonunu kontrol altına alınan Berk Kangal, kendini çok mutlu hissettiğini belirterek, "Artık yan yatabiliyorum. Gözlerim daha iyi görmeye başladı, hafızam güçlendi. Tarifi çok zor bir mutluluk" diyor. Diyetisyen Ali Dereli de kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini şöyle özetliyor: "Sık tartılmayın. Ara öğünü yaşamınızdan eksik etmeyin. Akşam öğünlerinizde çok kırmızı et yemeyin. Her yemeğe başlamadan önce ya da yemek sırasında mutlaka 2-3 bardak su için."

kalan karakter 460

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Yaşam Haberleri

Bu bir mucize VİDEO
İstanbul'a kar geliyor! HARİTALI
Yeniden orkestra yönetecek
Reytingleri altüst etti
Minibüs tıra çarptı: 1 ölü
Erzurum'a kar müjdesi
On Numara çekilişi yapıldı
Kırklareli'de kar yağışı başladı
Ahşap teras çöktü: 1 ölü
Elektrikli battaniye tutuştu
Apoleti hayatını kurtardı
Tren yolunda ölüm
İki kardeşin acı sonu
Teknesinin halatı boynuna dolandı
Anne ve iki çocuğu soba kurbanı
'Mucize çocuk Nisa'nın savaşı 12 yıldır bitmedi
UNESCO'ya kadın eli değdi
Alman otomobil devinin prensesi
Stilde 40'lar
Akşamdan kalma sendromuna son!
'Flamenkonun büyüsü hayatımı değiştirdi'
Ağrı Dağı'na tırmanmak için kondisyon çalışacak
Tespihteki ter izi hırsızı yakalattı
Babasının haberindeki çocuklara yardım eli uzattı
Beykoz'da atılım üniversite ile başlıyor
Sosyal denge için sözleşme
Geri dönüşüme destek
Minibüs çöken yola düştü, şoför şoka girdi
'Suretten Surete' 78 portre
'Aşk İçinde Meşk' sergisi
Avşarların taşınma telaşı
Emniyet, hatalı kavşak ve yaya geçitlerinin peşinde
Sıla böyle coşturdu
'Hepimiz sokak köpekleriyiz!'
Kurt sanarak arkadaşını vurdu
Denize uçan araçta üç öğretmen can verdi
8 aydır kayıp eşi rüyasından çıkmıyor
'Kapadokya çok güzel'
Oğlunu zincirleyen babaya dava
130 yıllık konak, Yörük Türkmen Müzesi oldu
Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları
ÜCRETSİZ SABAH BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :
Üye Ol