Şişkinlikle Baş Edin: Uçak yolculuğu boyunca kendini patlayacak derecede şişmiş hissedenler parmak kaldırsın! (Evet, biz de böyle olacağını düşünmüştük.) Size vereceğimiz bazı beslenme tüyolarıyla kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.
♦ Uçuştan iki gün önce günde iki tane Omega 3 kapsülü almaya başlayın. Bu, enfeksiyon oluşma riskine karşı doğal bir savaşçıdır.
♦ Yolculuktan önce ağır yememeye dikkat edin. Hatta iki gün önceden normal zamanlara göre daha az tüketmeye başlayın. Ağırlıklı olarak sebze ve meyve yiyin. Bu, yolculuk sırasında kendinizi çok şişkin hissetmenizi engelleyecektir.
♦ Uçuş sırasında size seçenekli olarak sunulan yemeklerden hafif olanını tercih edin. Mesela et ya da ekmek yerine sebze, meyve ve salatanın olduğu seçime yoğunlaşın. Vejetaryen mönü bunun için idealdir. Mümkünse yanınızda meyve taşıyın ve yolculuk sırasında atıştırın.
YAZININ TAMAMI İÇİN TIKLAYIN!
