5 günlük hava durumu
11 Haziran 2012 Pazartesi

Kendi diyetini yazdı 3 ayda 30 kilo verdi

Doktor tavsiyelerini de göz önünde tutup geliştirdiği diyetle 117 kilodan 90 kiloya inen : Doktor izin verdiği halde salataya yağ dökmedim. '5 fındık yiyebilirsin' dediler, ben 3'le yetindim. Simitçiye bile uğramıyorum

Ele avuca sığmayan usta gazeteci , yaptığı diyetle üç ayda 30 kilo birden vererek, 117 kilodan 90 kiloya kadar indi. Bel ölçüsü de 102'ye kadar inceldi. Herkesin 6 ayda verebildiği kiloları hem de sağlıklı bir şekilde üç ayda veren Ay, diyetisyenleri bile şaşırtan 'erkek diyeti'ni ve zayıflama sürecinde yaşadıklarını anlattı:

OBEZ OLMUŞUM HABERİM YOK

Bana obez dediklerinde inanamadım, Obez diye Beyaz'ın vinçle çekilen obez tiplemesi aklıma geldi. Ama kilolarımdan kendi çorabımı giyemiyordum, bütün kıyafetlerim artık streç olmuştu. Arabada geri vitesi kullanamıyordum. 2 kat merdiveni çıkamıyordum, uyuyamıyordum. Yataktan kalkmak için birinin yardımına ihtiyacım vardı. Ben kendimi görmüyordum ama gerçekten de obez olmuştum.
Hayatımda ilk kez diyet yapmaya karar verdim. Diyetisyenlerin önerdiği diyet bana hafif geldi, kendi diyet formülümü buldum. Bana dayatılmış hiçbir şeyi kabul etmediğim için diyetisyenin elime tutuşturduğu liste de yabancı geldi. Bana biri Brad Pitt olacaksın diye söz verse 'Kalsın Anthony Quinn' olayım derdim. Ama diyet listelerini yol haritası olarak gördüm, onlara bakıp kendi yolumu buldum.
Beş öğün tam tahıllı ekmek vardı. Ben yalnızca bir öğün bir dilim ekmeğin dörtte birini yedim. Salatalara bir kaşık yağ ekleniyordu, ben sıfır yağlı salataya alıştım. Yağ ihtiyacımı sabahları zeytinin yağına ekmek batırarak karşıladım. Bir ceviz 5 fındık öneriliyordu, ben yarım ceviz üç fındıkla yetindim. Sabahları ekmek yerine susamlı simit bile tavsiye ediliyordu. Ben üç aydır simitçinin yanına bile uğramıyorum.
Eskiden Şişli'de gece yarısı lahmacun ustasını evinden alıp restoran açtıran kişiyim. Bazen resmen aşererim. Kebap yemek için uçağa atlayıp Adana'ya giderdim. Markete girince poşet poşet torbalarla çıkardım. Afyon'dan kaymak, Van'dan bal gelir bana. Urfa'dan çiğ köfte gönderirler, bulgur gelir. Diyarbakır'dan Osman Baydemir (Belediye Başkanı) peynir gönderir. Ama şekerim sınıra dayanmıştı, kötü kolesterolüm gökyüzünde geziniyordu, koah (akciğer hastalığı) teşhisi koymuşlardı. Yani vücudum artık alarm veriyordu.
İlk 20 gün yedim ama yutmadım. Gözüm doymuyordu kebapları çiğniyordum ama yutmamaya çalışıyordum. Önce gözümü doyurdum çünkü anladım ki ben acıktığım için değil, alıştığım için yiyordum. Her şeyden yalnızca bir parça yutmaya başladım.

SİRKELİ SUYLA GÜNAYDIN

Sabahları limonlu su ya da sirkeli su içerek güne başlamaya alıştım, bu metabolizmayı hızlandırıyordu. Tadını beğenmediğimde burnumu kapatarak içtim. Kahvaltıdan hemen sonra iki bardak daha su içtim. Bir saat sonra hiç susamayı beklemeden iki bardak daha. Böylece bir litre suyu sabahları tüketmeye başladım. Gün içinde üç litre kadar su içtim. Sabah kahvaltılarımı komşularımla yapıyorum. Masada her şey oluyor ama ben domates, biber, 5 zeytin ve yumurta yiyerek kalkmayı öğrendim. Ben zaten sosyal içiçiydim. Ama diyette bıraktım. Gazlı içecek de içmedim. Yalnızca ayran ve su... İki üç bardak da çay içmeye başladım. Yeşil çayı sevdim, metabolizmayı hızlandırıyormuş.

TATLARINI BİLE UNUTTUM
Tatlıya çok düşkündüm. Ama üç ayda sütlü tatlı bile yemedim. Onun yerine akşamları yatmadan önce bir bardak tam yağlı süt içtim. Biliyor musunuz? Beynin tada karşı hafızası çok zayıf, balık hafızası gibi. Yemeye yemeye, o dayanamadığım tatlıların tadını bile unuttum. Şimdi aklıma tatlı dediğinde tadı gelmiyor. Kadayıf dendiğinde benim ağzım sulanmıyor. İlk hafta 4 kilo verince, çok keyiflendim. İkinci hafta verdiğim kilolar, 7'ye kadar yükseldi ama 110 kiloda takıldım. 10 gün uğraştım sonra bir kilo veremedim. İşte o noktada anladım ki hayatıma sporu da sokmam şart...

YARIN:
Spor salonu yerine bahçede yürümeye başladım. Hayatımda ilk kez sporla tanıştım. Yürümeye vaktim olmazsa 10 dakika ip atladım.

Etiketler :

kalan karakter 460

dr. firuzan dr. firuzan

saglikli bir insanin 30 kiloyu 3 ayda degil en az 8 ayda vermesi onerilir. Savas Bey gibi saglik sorunu olan kisilerse onkolog ve cerrahin fikrini almadan kafasina gore "takilarak" bu kadar hizli ve saghliksiz kilo vermemelidir.
Yanlis seyler yapmis, dikkat etsin lutfen.

Aynı Görüşte misiniz?
evet95
hayır76
cevapla 11.06.2012 12:02
Ayşe Ayşe

32 kişinin aynı görüşte olmaması bu ülkede ne kadar fazla sayıda cahil insan olduğunun kanıtıdır. Savaş Bey ciddi anlamda sağlığı ie oynamış, zaten ilerleyen zamanlarda bunu anlayacaktır.

Aynı Görüşte misiniz?
evet42
hayır35
cevapla 29.03.2013 01:18
hekim hekim

Savas Ay gibi kanser mazisi olan birinin 3 ayda 30 kg vermesi resmen intihardir. Cok bilincsiz bir diyet. Vucudun yaga, ekmege de ihtiyaci var, cok yanlis yapmis, umarim kotu bir sonuca neden olmaz.
Savas Ay yavas yavas kilo vermeli ve MUTLAKA sigarayi birakmali, o cok daha onemli!

Aynı Görüşte misiniz?
evet72
hayır45
cevapla 11.06.2012 11:57
leyla leyla

Diyete. Nasil. Baslamaliyiz

Aynı Görüşte misiniz?
evet2
hayır0
cevapla 14.04.2014 15:06
elif elif

bravo yani süper bir diyet benim daha 12 kilo fazlalıgım warr yardım edinn

Aynı Görüşte misiniz?
evet13
hayır9
cevapla 06.07.2013 19:04
sess!! sess!!

bravo valla ne denirki!
darısı kilolarından kurtulmak isteyen herkesin başına :)

Aynı Görüşte misiniz?
evet73
hayır18
cevapla 11.06.2012 11:57
mehmet adak mehmet adak

ben bır ayda 10 kılo 2 . ay 5 kılo verdım ve gunde sadece bır ogun yemek yıyorum bu ay hayatıma sporda kattım bana onerebılecegınız bır sey var mı

Aynı Görüşte misiniz?
evet1
hayır0
cevapla 17.05.2014 12:37
isimsiz isimsiz

böyle sağlıksız bir diyet yaparak kansere yenik düştü öldü yazık :(

Aynı Görüşte misiniz?
evet7
hayır8
cevapla 09.11.2013 21:28

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Yaşam Haberleri

On Numara çekildi
Muğla yine sallandı
Gavur Gölü iki kardeşe mezar oldu
Cübbeli Hoca'nın annesi vefat etti
Kütahya'da silahlı kavga: 1 ölü
İzmir'de bir tekne alabora oldu
Yolcu uçağına kuş zorluğu
TÜMKAYDER’den eksiksiz festival
Bengü'nün kaza öncesi son görüntüsü
Meriç Nehri kıyısında 2 ceset bulundu
Muhtara öldüresiye dayak
Kenan Işık'tan İsrail'e gönderme VİDEO
Fenerbahçe satın aldı
Canını evden kaçarak kurtardı
Türkiye bu olayı konuşuyor
Bu hafta hava nasıl olacak?
İslam dinindeki '40' mucizesi
Ne yaptığına inanamayacaksınız!
'Erkek inek' doğurdu
Sınıfta kalınca müdür yardımcısını bıçakladı
Rize'de bir garip olay
Kavurucu sıcakta böyle serinlediler
Eş katiline tuhaf indirim
Işıkara'dan korkutan açıklama
Kan davasının en büyük nedeni ortadan kalkıyor
Güngören'de korkutan patlama
Başbakanlık'tan deprem uyarısı
Servisçiler yol kesti minibüs yaktı
Deprem sonrası 95 kişi hastanelere başvurdu
Migrenle bağlantılı yeni 4 gen belirlendi
Fotoğraftaki detay her şeyi anlatıyor
5 kişiye mezar oldu
Simav sallanıyor
Anne ve babasını öldürüp intihar etti
Türkiye beşik gibi sallanıyor
Lens kullanmak artık çok rahat
6.0'lık deprem Muğla'yı sarstı
Dört yaşındaki oğlunu öldüren baba intihar etti
Şarkıcı Bengü ölümden döndü
Öğretmen tutuklandı!
Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları
ÜCRETSİZ SABAH BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :
Üye Ol