5 günlük hava durumu
22 Eylül 2012 Cumartesi
"Zayıflamanın en kolay yolu, iyi uyumak"

"Zayıflamanın en kolay yolu, iyi uyumak"

  • yeni haber
  • AA
  • Giriş Saati: 22.09.2012  10:15
    Güncelleme : 22.09.2012  10:15

Fazla kilolu kişilerin gece iyi uyuyarak kilo verme ihtimalinin daha fazla olabileceği belirlendi.

Kanada'da yapılan araştırmaya imza atan Jean-Philippe Chaput ve Angelo Tremblay, 6 saatten az uyuyanların kilo almaya daha meyilli olduğunu belirtti.

Kanada Tıp Derneği'nin dergisinde yayımlanan araştırma, az uyumanın, açlık hissini tetiklediğini ve iştahı kontrol eden leptin, grelin ve kortizol hormonlarının salgılanmasını olumsuz etkilediğini, bu nedenle az uyuyanların kilo aldığını gösterdi.

Araştırmacılar, kilo vermek isteyenlere, diyet listelerinin ve sporun yanında "iyi uykunun" da önerilebileceğini belirtti.

Son yıllarda birçok araştırmada uykunun obeziteyle mücadelede önemli olduğu belirlenmişti. 6 ay süren bir araştırmada kaliteli uyku uyuyan kişilerin kilo verme ihtimalinin yüzde 33 fazla olduğu görülmüştü.

kalan karakter 460

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Yaşam Haberleri

Diğer Yaşam Haberleri

Okul kantinlerine obezite denetimi
'Okul Öncesi Eğitim Projesi'ne 6 yeni okul
'Vadi'de nefesler tutuldu
Şehit Başsavcı için anma töreni yapıldı
Gönüllü ve emekli astronot uzay sergisinde buluştu
AVM hırsızı 119. kez yakalandı
Sosyalistlerin kadavra bağışında 'nöbet' devri
Hırsızlık ve uyuşturu çetesine şafak operasyonu
İğneden KKKA kapan doktorun durumu ağır
Barış'ın vasiyeti 5 kişiye can oldu
Arkadaşımız Şimşek'e 'Ulusal Haber' ödülü
Van kedisinin genetik incelemesi izne bağlı
Planör AVM'ye düştü: 2 yaralı
Koza'da ödüller bugün veriliyor
'Oğlum bak git'e hapis şoku
Hasta değil alkollüydü
Emekli savcının aracını soydu
Eve dansöz getiren kocasını öldürdü
Metrobüs yoluna giren yaya canından oldu
Üç dağcı mahsur kaldı bir dağcıdan haber yok
Grizu faciası için üçüncü rapor tamam
Sulukule projesi devam ediyor
Boğaz'da Tekne park dönemi başladı
Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları
ÜCRETSİZ SABAH BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :
Üye Ol