X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Bu hafta Lara'dayız
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Bu hafta Lara'dayız

  • Giriş Tarihi: 30.6.2013

Orman ve Su İşleri Bakanı Eroğlu, aralarında EXPO alanını taşkından koruyacak proje de bulunan 15 tesisin temelini attı, yapımı biten 3 tesisin ise açılışını yaptı

Merhaba dostlar. Merhaba güzel Antalyamızın sağlığı değerli güzel insanları. Bu hafta sizler için Lara kondisyon alanındayım. Hemen belirtmeliyim ki spor ve sağlıklı yaşam adına sizleri burada pekçok aktivite bekliyor. Yapmanız gereken ise sadece odaklanmak yani ne yaparsak yapalım orada olabilmek, duygu, düşünce ve çabalarımızı bir noktaya toplayabilmek. Lara kondisyon alanı bu mental anlamda tertemiz havası, bol oksijeni kardiyo için dizayn edilmiş özel koşu ve bisiklet yolları, güç egzersizi ekipmanlarıyla güzel Antalyamızı eşsiz kılan fit ve atletik yaşam adına kusursuz bir hizmet. Böylesine bir fırsatı sağlıklı yaşam adına kaçırmak yazık olur. Odaklanamadığımızda, aslında yaşamı ıskalıyoruz. Çünkü bulunduğumuz anı yaşamıyoruz demektir. Şimdi anı yaşayalım... Parka geldiniz. Diyafram çalışması ile başlıyoruz. Burnunuzdan derin bir nefes alın ve göbeğinizi mümkün olduğu kadar şişirin. Sonra ağzınızdan tıss sesi çıkararak nefesi yavaşça bırakın. Göbeğiniz de yavaşça inecektir. Bu nefes egzersizini üç kez tekrarlayın. Rahatladığınızı ve enerjinizin yükseldiğini hissedeceksiniz. Artık yağları yakmaya hazırız. Şimdi sırada ortalaması 21 dakika sürecek müthiş bir kardiyo var. Yağlar inanılmaz bir hızla yanacak ama önce tüm vücudu bacakları ve kolları esnetiyoruz. 3 dakika süreyle yavaş tempo koşmaya başlayın sonra da otuz saniye depar atın. Bunu tam 7 kez tekrarlayın. Eğer kırk yaş üstünde ve sedanter bir yaşam tarzınız varsa orta tempoda bir saat kadar yürümenizde hemen hemen aynı biyolojik etkiyi yaşamanıza neden olur. Hele Lara kondisyon alanının o basamakları yok mu? Adeta yağ yakım makinesi. Basamak inip çıkma deneyimini özellikle o parkta yaşamanız lazım. Ben yaşadım ve çok memnun kaldım. Fit ve atletik yaşamın siz değerli dostlarına önemli bir gelişmeyi aktarmak istiyorum. Geride bıraktığımız ay içerisinde İngiltere'nin Salford kentinin meclisi, çocuklarda obezite ile mücadele için okul çevresinde faaliyet gösteren fast food işletmelerinin saat 17.00'den önce servis yapmasını yasakladı. Bu karara sadece okula gidenler değil herkes dahil olacak yani yetişkinlere de yemek servisi olmayacak. Yetişkinler olarak önce kendimize sonrasında çocuklarımıza spor ve sağlıklı yaşam bilincini aşılamalıyız. Size şunun garantisini verebilirim. Hareket edin, spor yapın, dengeli ve sağlıklı beslenin. Yaşamın her alanında hem fiziksel hem psikolijik olarak yaşadığınız pozitif enerjiye gün gelecek siz bile inanamayacaksınız. Bilincimiz; kendimiz ve gerçeğimiz hakkında algıladıklarımız ve nasıl hissettiğimiz üzerine kurulmuştur. Aslında bu, bedenimizle zihnimizin kimyasal ve duygusal tepkilerinin çoğunu yaratan bir olgudur. Sürekli devam eden neden-sonuç sürecidir: Algılama tepki yaratır, tepki algıyı güçlendirir. Bilinciniz öyle güçlüdür ki yanlızca yaşamın duygusal kalitesini belirlemekle kalmaz aynı zamanda çok önemli fizyolojik ve psikolojik tepkiler uyandırır. Önümüzdeki hafta sizler için cumartesi pazarındayım. Fit ve atletik sofraların vazgeçilmezi yağ yakıcı, su atıcı, mucizevi etkileriyle kilo kontrolünde sizi fiziksel değişime götürecek muhteşem bir bitkiyi tanıtacağım. Beslenme ve sağlıklı yaşam adına sorularınızı bekliyorum. Sağlık ve sevgiyle kalın.

Uğur UĞURAL


kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.