X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Uğur UĞURAL: Cumartesi Pazarı
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Uğur UĞURAL: Cumartesi Pazarı

  • Giriş Tarihi: 7.7.2013

Merhaba fit ve atletik yaşam dostları. Merhaba güzel Antalyamızın sağlığı değerli güzel insanları. Bu hafta sizler için 'Cumartesi Pazarı'ndayım. Sıcak yaz günleri geldi. Şimdi spor aktiviteleri için güzel Antalyamızı değerlendirme vaktidir. Antalya ve çevre bölgeler doğal ortamın sunduğu nimetlerle dopdolu. Kısaca 'sağlıklı yaşalmak, kaliteli yaşamak' için herşey mevcut. Parklar, sahiller, tertemiz hava, güneş ve her çesit sebze, meyve elimizin altında. Anti-aging için çoğu ülkede asla bulamayacağınız kadar alternatif besinler elimizin altında. Aslında insanoğlu binlerce yıldır yaşlanmayı önlemenin mümkün olup olmadığını büyük bir gayretle araştırıyor. Anadolu masallarındaki 'Ab-ı Hayat' Yunan mitolojisindeki 'Gençlik Pınarı' bu arayışların birer göstergesidir. Anadolu'da tıbbın babası olarak bilinen Lokman Hekim de sonsuz gençlik ve hayatın peşindeydi. Tarihten günümüze yaşlanmayı geciktirmeye yönelik uygulanan yöntemler çoktan yerleşik tıbbın ayrılmaz bir parçası haline gelmiş durumda. Bu konuda yapılan ciddi çalışmalar ardından her geçen gün yeni şeyler keşfedilip arka arkaya mucizevi tedavi yöntemleri sunuluyor. Neticede yaşlanmak medikal anlamda geciktirilebiliyor. Ayrıca 'sağlıklı yaşlanmak, kaliteli yaşalmak' gibi kavramlar da tıp literatürüne çoktan girmiş durumda. İyi yakıt, iyi enerji. Sağlıklı besin, kaliteli yaşam. Hepsi semt pazarlarımızda. Geçen hafta sizlere yağ yakıcı, su atıcı, mucizevi etkileriyle kilo kontrolünde sizi fiziksel değişime götürecek muhteşem bir bitkiyi tanıtacağımı yazmıştım. Bu bitkinin adı 'kuşkonmaz'dır. Mevsim itibariyle mart ayında semt pazarlarında bulma şansınız çok daha yüksek ancak Cumartesi Pazarı'nda ve bazı büyük alışveriş merkezlerindeki marketlerde halen bulabilirsiniz. Kuşkonmaz herşeyden önce tüm sisteminizdeki metabolik hareketliliği yükseltir. Yani sizi terletir ve vücudunuzdaki fazla suyu atarsınız. Diğer kritik bir etkisi de kandaki şeker miktarını düşürmesi. Fit ve atletik kalmak istiyorsanız tüketin. Sebzeler içerisinde folik asit oranı en yüksek olan besindir. Spor yapan biri iseniz A, B1, B2 ve C vitaminleri ile protein ve mineraller bakımından zengin kuşkonmaz tüm ihtiyaçlarınıza kolaylıkla cevap verir. Probiyotik etkisi ile mükemmel yağ yakarsınız. Eğer kuşkonmaz'ı siyah üzüm ile kombine ederek tüketirseniz ve düzenli spor yaparsanız alacağınız olumlu sonuçlar iki kat fazla olacaktır. Siyah üzüm karaciğerden lipoprotein salgılanmasını sağlar ve kan yağlarını düşürür. Antioksidan bir polifenol olan resveratrol da en çok siyah üzümün kabuğunda var. E vitamininden 50 kat, C vitamininden ise 30 kat daha fazla antioksidan özelliği taşıyan siyah üzümü, kuşkonmaz ile kombine ederken çekirdekleri ile tüketmeye özen gösterin. Bilinçli ve sağlıklı beslenin. Genç, fit ve atletik yaşayın. Biyolojik yaş ortalamamız 120'dir. Şimdi yükselen sesleri duyuyor gibiyim. "Hocam 120'ye ne gerek var hem bu kadar yaşayıp da ne yapacağız." Doğru! Seçim kişilere özgüdür. Sevdiklerimize ve çocuklarımıza olan sorumluluklarımızda olduğu gibi? Yeter ki 'sağlıklı yaşlanmak, kaliteli yaşalmak' için kendinize dürüst olup bahaneler arkasına saklanmayın. İşte size cennet mekanı mükemel lokasyonu ile spor ve hareket için dizayn edilmiş bir şehir. İşte size gençlik pınarı ve şifa dolu her çeşit sebze ve meyve. Hangi meyvenin ve hangi sebzenin işlevi nedir? Fiziksel hedeflerinize göre kullanımı nasıl olmalıdır? Dozu ne olmalıdır? Fit ve atletik yaşam için hangi kürler yapılmalı? Tüm bu soruların cevabı için bir mail göndermeniz yeterli. Bilgi paylaşıldıkça değerlenir. Beslenme ve sağlıklı yaşam adına sorularınızı bekliyorum. Sağlık ve sevgiyle kalın.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.