X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER UĞUR UĞURAL: Kaliteli yaş almak
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

UĞUR UĞURAL: Kaliteli yaş almak

  • Giriş Tarihi: 1.9.2013

Merhaba fit ve atletik yaşam dostları. Merhaba güzel Antalyamızın sağlığı değerli güzel insanları... Yaz sıcaklarını artık geride bırakmak üzereyiz. Şimdi spor aktiviteleri için güzel Antalyamızın en güzel mevsimi. Şehrimiz kolay kolay rastlayamayacağınız doğal ortamın sunduğu nimetlerle dopdolu. Kısaca 'sağlıklı yaşlanmak' 'kaliteli yaş almak' için her şey Antalya'da elimizin altında. Parklar, sahiller, tertemiz hava ve güneş... Aslında insanoğlu binlerce yıldır yaşlanmayı önlemenin mümkün olup olmadığını büyük bir gayretle araştırıyor. Anadolu masallarındaki 'Ab-ı Hayat', Yunan mitolojisindeki 'Gençlik Pınarı' bu arayışların birer göstergesi... Anadolu'da tıbbın babası olarak bilinen Lokman Hekim de sonsuz gençlik ve hayatın peşindeydi. Tarihten günümüze yaşlanmayı geciktirmeye yönelik uygulanan yöntemler çoktan yerleşik tıbbın ayrılmaz bir parçası haline gelmiş durumda. İşte üç hafta boyunca sizlere antiaging tıbbını anlatacağım. Emin olun bir sonraki haftayı merakla bekleyeceksiniz... Bu konuda yapılan ciddi çalışmalar ardından her geçen gün yeni şeyler keşfedilip arka arkaya mucizevi tedavi yöntemleri sunuluyor. Aslına bakarsanız bizim yaşlanma dediğimiz olay normal standartlardaki bedensel ve ruhsal işlevimizin zamanla azalması anlamına geliyor. Bu azalma sürecinin hızı ve yoğunluğu kişiden kişiye değişir. Yani nüfus cüzdanınızda yazanlarla doğrudan bir alakası yok. Ancak değişik faktörlerin bir araya gelmesiyle doğrudan alakalı tabii ki. Nedir bunlar? En barizleri sigara, alkol ve katkı maddeli besin tüketimi, obezite, diyabet, hareketsiz yaşam tarzı... Neticede şu var ki yaşlanmak kesinlikle geciktirilebiliyor. Ayrıca 'sağlıklı yaşlanmak' 'kaliteli yaş almak' gibi kavramlar da tıp literatürüne çoktan girmiş durumda. Şimdi diyeceksiniz ki kaliteli ya da başka bir deyişle 'sağlıklı' yaşlanma nedir?.. Size bir örnek vereyim. Benim yedi günümün en az üç günü günde bir saat olmak üzere spor salonlarında geçer. Beni tanıyan dostlarım çok daha iyi bilirler. Yaklaşık yirmi senedir hem bu şehirdeki hem diğer büyük şehirlerdeki spor salonlarını gezer oralarda spor yaparım. İzlenimlerimi ise sosyal medya kanallarından siz kıymetli dostlarla paylaşırım. Antalyamızın güzide salonlarında birbirinden kıymetli işletmeciler tanıdım. Profesyonel ve amatör pek çok yaştan sporcuyla tanıştım. Beraber antrenman yapmaktan büyük onur duyduğum öyle insanlar var ki cüzdanlarında yazan doğum tarihlerini şimdi buraya yazsam belki bana inanmayacaksınız. Benim şahit olduklarıma şahit olmanız gerekecek belki de. Kimlik yaşı 60 hatta 70 olan 'sağlıklı yaşlanmak', 'kaliteli yaş almak' kavramlarına gönül vermiş sporcular var bu şehirde. Henüz hastane ve hastalık yüzü görmemiş insanlar. Delikanlılara genç nesile taş çıkartırcasına sağlıklı spor yapan bence sonsuz saygıyı hak eden güzel insanlarımız kıymetli büyüklerimiz var. İşte bana göre 'sağlıklı yaşlanmak' ve 'kaliteli yaş almak' demek budur. Peki bu nasıl oluyor?.. Kaliteli ya da başka bir deyişle sağlıklı yaşlanmanın öncelikli koşulu hücre ve organlarımızda oluşabilecek zararların hatta risk faktörlerinin vakit geçirilmeden önlenmesidir. Yaşlanma sürecini geciktirmek, yavaşlatmak, hatta çoğu zaman yukarıdaki örnekte olduğu gibi tersine çevirmenin adı ise 'anti-aging tıbbı'dır. Anti-aging tıbbının yagane amacı, kişiye gençlik enerjisini yeniden kazandırıp daha sağlıklı, güçlü, kaliteli ve uzun bir yaşam sağlamaktır. Unutmayın… Biyolojik yaş ortalamamız 120'dir. Şimdi yükselen sesleri duyuyor gibiyim. Hocam 120'ye ne gerek var hem bu kadar yaşayıp da ne yapacağız? Doğru! Seçim kişilere özgüdür. Sevdiklerimize ve çocuklarımıza olan sorumluluklarımızda olduğu gibi. 'Sağlıklı yaşlanmak' için yeter ki kendinize dürüst olun. Bahaneler arkasına saklanmayın. Çünkü en büyük zaman hırsızı kararsızlıktır. Haftaya neden ve niçin yaşlanırız sorusunun cevaplarını inceleyeceğiz. Yaşlanmayı kısmen açıklayan 6 önemli teoriye yakından göz atacağız. Bu süreye kadar yaşam koçunuz olarak sizlerden tek bir şey rica ediyorum. Umutsuzluk yerine iyimser hayaller kurun. Bu hayaller amacınıza kararlılıkla ilerlemenizi sağlar. Sizleri seviyoruz. Sağlık ve sevgiyle kalın.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.