X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Alzheimer yapan besinler
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Alzheimer yapan besinler

  • Giriş Tarihi: 22.12.2013

Sağlığı değerli fit atletik yaşam dostları. Merhaba güzel Antalyamızın sağlığı değerli güzel insanları. Değerli okurlarımız. Tatlandırıcılar yazı dizisinde besinlerdeki bazı kimyasal içeriklerin sağlığımız açısından ne kadar tehlikeli olabileceğini gördünüz. Güzel Antalyamızda pek çok hastane ve birbirinden kıymetli değerli hekimlerimiz var. Hocalarımla yaptığım görüşmeler ve ne yazık ki veriler gösteriyor ki özellikle iç hastalıkları, endokrin ve nörolojik hastalıklarda maalesef artış var. Niye bu kadar insan hasta? Neden hastalık yaşı normalin altına iniyor. Hem de büyük bir hızla... En büyük nedeni beslenme değerli dostlar. Seçimlerimiz. Bu hafta okul çağındaki çocukların dikkat dağınıklığından, çağın hastalığı Alzheimer ve Alzheimer'a sebep olan besinlerden katkılardan bahsedeceğim size. Bu besinler çok uzakta değil. Bizlere de çocuklarımıza da çok yakın. Her gün elimizin altında. Kahvaltılarda, öğlen aralarında akşam yemeklerinde... Suni tereyağı aroması Alzheimer'a sebep olabilir mi? Pişirme spreyleri, margarin Alzherimer'ı tetikliyor mu? Yağı kısmanıza yardımcı olduğunu sandığınız bu şey beyninize ne kadar zararlı? Bunların kaynağı, diyasetil denen bir kimyasal. Her gün yediğiniz birçok şeyde var. Pişirme spreylerinde, margarin ve katı yağlarda, peynirde, karakerlerde, kek karışımlarında. Yağı ve kalorisi olmadan size yoğun tereyağı tadını veren gizli malzeme bu. Suni tereyağı aromalı gıdaları, tereyağlıları seçtiğimizden daha fazla seçiyoruz. Size her gün tükettiğiniz bir besinde tehlikeli bir madde kullanıldığını söylesem? Adı diasetil. Hemen hemen organik veya ev yapımı olmayan tüm ekmek çeşitlerinde ve birçok gıdada mevcut. Diasetil, her gün yediğiniz gıdaların etiketinde var. Konu sağlığımız olunca, besinlerin sahtesi sizce daha mı iyi? Birçok üretici sadece besinlere bu spreyle tat vermiyor, yemeği bununla pişiren yerler var. Sırf aroma ve damak tadı için. Beni endişelendiren içindeki kimyasallar. Size Alzhemir'da ne olduğunu kısaca açıklayayım. Beyne bakarsanız böyle görünür. Orada bir sürü nöron vardır. Ve bu nöronlar normalde aldığınız gıdalarla korunur. Ama bu kimyasallardan yediğinizde, araştırmalar gösteriyor ki, bu kahverengi topaklar, bunlara 'amiloid beta' deniyor. Bunlar şu güzel mavi nöronları tıkıyor. Çalışmalarını engelliyor. Ve işlerini yapma becerilerini iptal ediyor. Bu da iltihaplanma ve rahatsızlığa sebep oluyor. O nöronlar bu şekilde tıkandığında pek iyi işleyemiyorlar. Birşeyleri unutmaya başlıyorsunuz. Alzheimer da temel olarak bun temsil ediyor. Güzel Antalyamızda bunca taze sebze meyve elimizin altında bir nimet halinde dururken kendimizi ve çocuklarımızı bile bile zehirlemeyelim dostlar. Tertemiz bir havada muhteşem spor parklarımız var. Sağlık ve sevgiyle kalın.

DUMBBELL LUNGES
Sevgili okurlarımız bu haftaki park antrenmanında yağ yakım gücü çok yüksek özel bir egzersiz tanıtıyorum. Bu egzersizi açık havada yapmanız etkiyi bir kat daha attıracaktır. Vücudumuzdaki en büyük kas grubuna hitap eden bacak egzersizi ile metabolizmanızı ateşleyip yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Önce her iki elinize avuç içleri vücuda dönük olarak aldığınız dumbbell'lar ile normal duruş pozisyonunda bir bacağınızı bir adım mesafesinde öne atın, diğer bacak parmak uçları yerde diz yere yakınlaşmış durumda ve sabit olsun. Öne atılan bacağı mümkün olduğunca ileriye yani omuzlardan uzak bir mesafeye getirin ve kasların gücü ile tekrar başlangıç durumuna dönün. Aynı hareketi diğer bacakla aynı sayıda tekrarlayabilirsiniz. Dikkat edeceğiniz konu; bacaklar sıra ile öne atıldığında dizlerin ayak parmaklarından daha ileriye gitmemesini sağlamak, ileriye adım atılırken nefes almak, geriye gelinirken nefes vermek ve vücudun dikliğini hareket sonuna kadar korumaktır. Hareket sağlıktır değerli dostlar.

Uğur UĞURAL

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.