X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Şaşırtma diyeti
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Şaşırtma diyeti

  • Giriş Tarihi: 5.1.2014

Uğur UĞURAL

Merhaba, sağlığı değerli fit atletik yaşam dostları. Merhaba güzel Antalyamızın sağlığı değerli güzel insanları. Değerli okurlarımız. Yeni yılda yeni yazı dizimizle karşınızdayız. Son iki haftadır sizlerden gelen maillerde kilo kontrolü programlarında duraklama yaşayan kıymetli dostlarımız yazıyor. Hedefledikleri kilolara ulaşamamaktan endişelerini dile getiriyorlar. Bu önemli bir konu. Yani vücudunuzun, uyguladığınız besin planına tepki vermemesi çözümlenmesi gereken bir konu. Sizin için gizli bir silah oluşturdum. Bu sayede takıldığınız noktadan kurtulup hedeflerinize hiç zorlanmadan ulaşabileceksiniz. Öncelikle şunu unutmayın. Hedefinizin yüzde 80'i beyninizde mental dünyanızda biter. Sizden kilo verirken yüksek bilincinizle o yağları parçaladığınızı hayal etmenizi istiyorum. Bu diyet neden bu kadar etkili bilir misiniz? İnsanlar yapması kolay olduğu için seviyorlar. Ve çok iyi sonuçlar alıyorlar. Ben mükemmeliyetçi bir insan değilim. Bazen pizza, çikolatalı pasta, hamburger yerim. Bu diyet, daha sağlıklı, daha dengeli olmanızı sağlar, mükemmel değil. Hem her yerden alabileceğiniz normal yiyecekler olduğu için, detaylı olup takip etmesi kolay olduğu için insanlar seviyor. Yapması rahat. Çoğu zaman 'bu bir diyet değil' diyenler oluyor. Daha iyi yediklerini düşünüyorlar. Şaşırtma diyeti adı üzerinde. Bu çok önemli. Kilo vermek istiyorsanız deneyin. Şaşırtma diyetini, egzersiz esnasında kasları şaşırtma kavramından geliştirdim. İlk kural şu: Güzel Antalyamızın spor parklarından en iyi şekilde faydalanmak. Soğuk ve yağış var diyorsanız eğer; en azından sabah saat 7.00 - 9.00 arasında kardiyovasküler durumunuza göre yürüyüş bandında yapacağınız koşu,hızlı koşu veya fitness herşeyden önce sizin metabolik ritminizi yükseltir. Böylece güne 1-0 önde başlarsanız. Sabah sporu yaparken hızlı ritm ve yavaş ritm arasında sürekli geçiş yapın. Bu şaşırtmaca metabolizmanızı şaha kaldırır. Güzel şehrimizin mis gibi deniz kokan oksijen deposu havasını içinize derince çektiğiniz anda ise yağ yakımı gerçekleşir. Çünkü siz yürüyüş yaparken bile kaslarınız çalışır. Vücudunuzda yağ, su ve ödem yerine orantılı ölçüde ne kadar kas olursa o kadar hızlı yağ yakarsınız. Kas yaparken bir duraklama noktasına gelirsiniz. Kasları daha fazla geliştiremezsiniz. Bu yüzden yaptığınız egzer- sizi hızlı ve yavaş ritim şeklinde değiştirmenizi istedim. Kasları şaşırtıp geliştirmeyi arttırmak için. Diyette de aynı şey olur. Hep aynı şeyleri yerseniz vücut bu yiyeceklere alışır ve metabolizma olduğu yerde sayar. Şaşırtma diyetle, yiyecekleri hep değiştiriyoruz. Gün içinde, gün aşırı ve haftadan haftaya. Böylece bu şaşırtma metabolizmanın çalışmasını sağlar. Çoğunuz doğru şeyi yapmaya çalışıyorsunuz. Metabolizmanız ise çok dengeli. Bunun iyi olduğunu düşünüyorsunuz. Çoğu zaman öyle ama kilo vermeye çalışırken, bu çabalarınızı baltalar. Diyelim ki, her gün aynı şeyi yiyorsunuz. Her gün aynı şeyi yerseniz ne olur? Pek bir şey olmaz. Bu yüzden yağ depolamaya başlar. Normalde bu yağ yakılır ama o kadar dengelisiniz ki, hiçbir şey dengesini bozmaz ve vücut yağa sıkıca tutunur. Yağlar birikmeye devam eder ve kontrolden çıkar. Diyet yapmanız gerektiğini düşünüp yemeye devam edersiniz. Sağlıklı şeyler yersiniz ama yine aynı şey olur. Her gün aynı şeyi yediğiniz için yağ birikmeye devam eder. Bu yağı yakmak istiyorsanız, metabolizmanızın dengesini bozmalısınız. Bu yüzden şaşırtma diyetini uygulayınca bir anda bütün yağlar dökülür. Yağlar gittikçe farklı şeyler yer, farklı şeyler olduğu için, yağlar onun için yanlış, sizin için doğru yöne gider. Haftaya bu zevkli maceraya kaldığımız yerden devam edeceğiz değerli dostlar. Sağlık ve sevgiyle kalın.