X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER 'Bayramı yemek şölenine dönüştürmeyin'
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

'Bayramı yemek şölenine dönüştürmeyin'

  • Giriş Tarihi: 17.7.2015
'Bayramı yemek şölenine dönüştürmeyin'
'Bayramı yemek şölenine dönüştürmeyin'

Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Hazel Doğan, ramazanda beslenme alışkanlıklarının değiştiğine dikkati çekerek, bu ayı oruçlu geçirenleri, bayramda ve sonrasında daha dikkatli beslenmeleri konusunda uyardı. Ramazan sonrasında kişilerde psikolojik olarak aşırı yemek yeme eğilimi gözlendiğini belirten Doğan, "Bayramı yemek şöleni olarak düşünmek yerine, yavaş geçişlerle adaptasyon diyeti uygulamalısınız" dedi. Ramazan sonrası az az ve sık sık yiyerek metabolizmayı yeniden altı öğüne adapte etmenin önemine vurgu yapan Lokman Hekim Diyetisyeni Doğan, şunları söyledi: "Ramazan ayının sona ermesiyle kişilerde psikolojik olarak aşırı yemek yeme eğilimi gözlenmektedir. Bu durumda bayramı yemek şöleni olarak düşünmek yerine, yavaş geçişlerle adaptasyon diyeti olarak değerlendirmelisiniz. İlk amacımız bayramın birinci gününden itibaren yavaşlayan metabolizmamızı eski haline getirebilmek olmalıdır. Metabolizmayı hızlandırmak sadece yeme sıklığını arttırmak (2-3 saat aralıklarla besin tüketme) ve egzersiz yapmakla mümkün olabilir."

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.