Bu diyet sırasında asitli yiyeceklerden uzak kalarak, kahve ve çay yerine bol su içmeli, Spora daha çok ağırlık vermelisin. Üç günde 2 kilo verilecek, daha sonra tekrarlanacak.
1.GÜN
1.ÖĞÜN:
I: Aç karnına 2 bardak su.1 porsiyon meyve salatası, arada kahve 2 galeta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
2.ÖĞÜN:
1 Tane haşlanmış patates, salata, 1 ayran. Arada yarım simit ve ayran.
3.ÖĞÜN:
Yağsız ıspanak yemeği, limonlu havuç salatası, 1 dilim kepek ekmeği, arada bol yeşil çay.
2.GÜN
1.ÖĞÜN:
Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun ve 7 8 dakika sonra için. 1yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2 dilim diyet ekmeği, şekersiz çay. Arada 1 tane elma.
2.ÖĞÜN:
Izgara tavuk,2 kaşık pilav, bol salata, arada 3 tane kayısı. 1 fincan yeşil çay.
3.ÖĞÜN:
Közlenmiş patlıcan ile yapılmış karnıyarık, bol salata arada bir tane armut.1 fincan yeşil çay.
3.GÜN
1.ÖĞÜN:
Bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı bal 1dilim kepek ekmek. Arada 1 meyve.
2.ÖĞÜN:
1 Tabak taze fasulye, bol salata, arada 1 bardak portakal suyu. 2 galeta.
3.ÖĞÜN:
Tavuk budunu, soya ve domates sosu ile pişirin.2 kaşık yağsız pilav. Arada 1 tane kivi.
YENGEÇ BURCU
YENGEÇ BURCU KADINI
YENGEÇ BURCU ERKEĞİ
YENGEÇ BURCU AŞK HAYATI
YENGEÇ BURCU İŞ HAYATI
YENGEÇ BURCU EĞLENCE HAYATI
YENGEÇ BURCU SAĞLIK
YENGEÇ BURCU ÜNLÜLERİ
YENGEÇ BURCU YÜKSELENİ
YENGEÇ BURCU ÇOCUĞU
YENGEÇ BURCU ÖZELLİKLERİ
YENGEÇ BURCU SEVDİKLERİ
YENGEÇ BURCU DİYETİ
