X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER İkizler yogada!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

İkizler yogada!

  • Giriş Tarihi: 9.2.2013

Kışın soğuk yüzünden açık alanlara daha kısa süreli çıkabildiğimizden, bebeklerle yapacak değişik aktiviteler arar oldum. Geçen hafta da, bankacılığı yoga aşkı yüzünden bırakmış yoga eğitmeni arkadaşım Ayca Yılmaz Gülseven'in teklifine tav olup annebebek yogasına gitmeye karar verdim. Hayatımda yoga yapmışlığım yok ama insan bebeklerle evden çıkmayı kafaya koyunca böyle farklı arayışlara girebiliyor işte. Neyse, öğrendim ki Deniz emeklediği için annebebek yogası yapamazmış. Emekleyen bebekler için ayrıca 'toddler yoga' diye bir şey varmış. Mehmet henüz emekleyemediği için, denek olarak kullanılmaya hak kazandı! Babasının "Erkek adam yoga mı yaparmış yahu," tutumuna aldırmadan aldım oğlumu, çaldım Ayca'nın anne-bebek yogası dersi verdiği İstanbul Doğum Akademisi'nin kapısını. Annem de Deniz'i alıp "Biz de izleriz," diyerek peşimize takıldı. Fakat Ayca onlar için de bir mat hazırlayınca kızımın yogi ruhu ortaya çıktı. Mehmet'in bünyesi mi kabul etmedi nedir, bazı hareketlerde ıkınıp sıkılıp garip garip sesler çıkardı. Kız ise yoganın keyfini sonuna kadar çıkardı. Önce bebeklere masaj yaparak başladık derse. Memo gıdıklandığı için kıkırdayıp durdu. Sonra bebeğe yapılan bazı hareketler ve bebekle annenin birlikte yaptığı yoga hareketlerini yaptık. Bebeğin hoşlanmadığı hareketlerde ısrarcı olmamamız gerektiğini söyledi hocamız. Biz de hangi hareketlerden hoşlanıyorlarsa onları tekrarladık.

İKİ AYDAN SONRA KATILABİLİRLER
Sandığımızdan daha fazla eğlendik doğrusu. Sonuçta Nirvana'ya ermedik elbette ama bebekler yapılan hareketlerin çoğunu oyun gibi algıladığı ve bazı hareketler şarkıyla birlikte yapıldığı için çok eğlenceliydi. Dersin sonundaki rahatlama bölümünde ise Deniz kıskançlık duygusuna yenik düşüp anneannesinin matından kaçtı, benim yanıma geldi ve iş, ikisiyle birlikte oynaşma faslına dönüştü. Bu arada, aynı zamanda hamile yogası dersleri veren ve doğal doğumlarda 'doula'lık' (doğum koçluğu) da yapan Ayca Yılmaz Gülseven'den, anne-bebek yogası üzerine şöyle bilgiler de aldım: - Sevgi dolu dokunuşlar, bir bebeğin en büyük ihtiyaçlarından biri. Bebeğin fiziksel ve duygusal gelişiminde dokunmanın büyük etkisi var. Anne-bebek yogasında hareket ve dokunmayı birleştirerek bebeğinizle huzur dolu anlar geçiriyorsunuz. - Derslere açıcı bir masajla başlıyoruz. Hareketleri güvenli ve eğlenceli oyunlarla, şarkılar eşliğinde yapıyoruz. Tekrar tekrar güvenle ve kolaylıkla uygulanan yoga tabanlı bu egzersizler, bebeğin dünyayı keyifli, güvenli ve sevgi dolu bir yer olarak algılamasına yardımcı oluyor. - Bebeğinizi emzirmek, dersi bırakıp bebeğinizle yürüyüş yapmak, hatta bir köşeye kıvrılıp uyumak dersin bir parçası! Hazır olduğunuzda derse yeniden dönebiliyorsunuz. - Anne-bebek yogası, bebeğin motor gelişimini de destekliyor. Bebeğinizin daha derin uyuduğunu ya da gaz sıkıntısının azaldığını, fiziksel olarak güçlendiğini, ağladığında daha çabuk sakinleştirilebildiğini ilk dersin sonunda bile fark edebilirsiniz... - Bu ders ayrıca yeni doğum yapmış anneler için de doğum sonrası hafif yoga pozisyonları içeriyor. Bunlar esnemek, duruşu düzeltmek, karın ve pelvis kaslarını toparlamak üzere basit, rahatlatıcı pozlar. - Bu derse iki aylıktan itibaren bebekler katılabilir ve emekleyene kadar devam edebilirler.