X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Bayramda Aşırı Yemek Yemeye Dikkat
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Bayramda Aşırı Yemek Yemeye Dikkat

  • Giriş Tarihi: 13.7.2015 14:38 Güncelleme Tarihi: 13.7.2015 17:13
DİYARBAKIR'IN ERGANİ İLÇE DEVLET HASTANESİ'NDE GÖREVLİ DAHİLİYE UZMANI DR. BERAT EBİK, RAMAZAN AYINDA ORUÇ TUTANLARIN BESLENME DÜZENİNİN DEĞİŞTİĞİNİ BELİRTEREK, BAYRAMDA AŞIRI YEMEK YENİLMESİNDEN KAÇINILMASI GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ.
Bayramda Aşırı Yemek Yemeye Dikkat

’ın Ergani İlçe Devlet Hastanesi’nde görevli Dahiliye Uzmanı Dr. Berat Ebik, Ramazan ayında oruç tutanların beslenme düzeninin değiştiğini belirterek, bayramda aşırı yemek yenilmesinden kaçınılması gerektiğini söyledi.
Ramazan ayında en sık karşılaşılan sorunların başında reflü ile kabızlık olduğunu ifade eden Uz. Dr. Berat Ebik, reflüyü önlemek için kahve, kakao, çikolata gibi aşırı kafein alımından kaçınmak gerektiğini ifade etti. Uz. Dr. Ebik, "Bunun dışında kabızlık problemi çekenler için de posalı besinlerin daha fazla tüketilmesi önerilmektedir. Bunun için de meyve ve sebze tüketiminin arttırılması, ekmek olarak tam buğday veya çavdar ekmeğinin kullanılması ve özellikle su tüketiminin arttırılması gerekmektedir. Bir öğünde çok fazla yemek yenilmesi, bol karbonhidratlı ve yağlı yemekler tüketilmesi ve yemekten kısa bir süre sonra yatılması, meydana gelen rahatsızlıkların en önemli nedenlerindendir" dedi.
Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayabilmenin son derece önemli olduğunun altını çizen Uz. Dr. Ebik, "Ramazan ayında öğün sayısının en az üç olacak şekilde planlanmasını tavsiye ediyoruz. Bu beslenme şekline dikkat etmeyen sağlıklı kişilerde bile zaman zaman sindirim zorlukları, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, ani tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıklar görülebilir. Özellikle bu dönemde tüketilen tatlılar, pideler, böreklerin ve yüksek kalorili besinlerin tüketiminin artmasına bağlı olarak kilo artışı meydana gelebilir" diye konuştu.