ABD'de nefes alma teknikleri ve meditasyon üzerine yaptığı araştırmalarla bilinen Shawn Achor, düzgün nefes alıp vermenin mutluluğu sağladığını belirtti. Günde iki dakikalık basit bir nefes egzersizinin beyindeki endorfin oranını arttırdığını vurgulayan Achor "Her gün nefes alıp verişimizi meditasyon halinde gözlemleyip bu egzersizi alışkanlık haline getirirsek bir süre sonra beynimizin farklı bir şekil aldığını hisseder ve mutluluğa kapımızı açarız" diyerek stresten kurtulmanın zor olmadığını ifade etti. DIŞ HABERLER
