X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER İki dakikalık nefes egzersiziyle saadet
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

İki dakikalık nefes egzersiziyle saadet

  • Giriş Tarihi: 16.12.2014

ABD'de nefes alma teknikleri ve meditasyon üzerine yaptığı araştırmalarla bilinen Shawn Achor, düzgün nefes alıp vermenin mutluluğu sağladığını belirtti. Günde iki dakikalık basit bir nefes egzersizinin beyindeki endorfin oranını arttırdığını vurgulayan Achor "Her gün nefes alıp verişimizi meditasyon halinde gözlemleyip bu egzersizi alışkanlık haline getirirsek bir süre sonra beynimizin farklı bir şekil aldığını hisseder ve mutluluğa kapımızı açarız" diyerek stresten kurtulmanın zor olmadığını ifade etti. DIŞ HABERLER

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.