X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Bulmaca çözün yürüyüş yapın
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Bulmaca çözün yürüyüş yapın

  • Giriş Tarihi: 27.4.2015
Bulmaca çözün yürüyüş yapın
Bulmaca çözün yürüyüş yapın

Uzmanlar sınav sırasında dikkatinizi güçlendirmek için bulmaca çözmeyi öneriyor. Yürüyüş yapmak da hem bedeninizi hem de zihninizi gevşetecektir

TEOG sınavına sayılı günler kaldı. Uzmanlar, son birkaç günde yapılacak basit yöntemlerle motivasyonunuzu artırabileceğinizi söylüyor. İşte uzmanlarından TEOG öncesi altın öneriler: Merve Kuruhasanoğlu (Doğa Koleji Ortaokul Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölüm Başkanı):

Beslenmeye dikkat:
Sınavdan önceki birkaç günde sağlığınıza, beslenmenize ve uyku düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Riskli sporlardan (örn. Futbol), denemediğiniz yiyeceklerden vs kaçınmalısınız.

Uyku önemli:
Sınavdan bir hafta öncesinden itibaren uyku saatlerinizi sınava gireceğiniz saate göre ayarlamalısınız.

Kahvaltıyı atlamayın:
Sınav sabahı yapacağınız kahvaltı her gün yaptığınız kahvaltı gibi olmalıdır. Farklı yiyecekleri denemekten kaçınmalısınız.

POZİTİF HAYALLER KURUN

Eray Varol (Psikolog, Özel Tarsus SEV Ortaokulu):

Hayal edin: Yatağınıza uzanın, bedeninizi gevşetin, gözlerinizi kapayın. Sınav gününü, sabah kalktığınız andan itibaren gözünüzde canlandırın. Güneşli ve sakin bir sabahı, güzel bir kahvaltıyı hayal edin.

Olumlu düşünün:
Sizi motive edecek sloganlar üretin. Bununla ilgili sözleri ve resimleri odanıza asın.

Yürüyüşe çıkın:
Hafif gevşetici, rahatlatıcı spor egzersizleri ve yürüyüşler yapın.

Kitap okuyun:
Sınavda zihninizin açık olması için bulmaca çözün, kitap okuyun.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.