Kış geliyor formunuzu koruyun!

  • 1
  • 18
Kış geliyor formunuzu koruyun!
Kış geliyor formunuzu koruyun!

Diyetisten Ceren Aktaş, sağlıklı beslenmenin kış aylarına girerken daha da önem kazandığını belirterek, sıvı tüketiminin mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini kaydetti.

  • 2
  • 18
Kış geliyor formunuzu koruyun!
Kış geliyor formunuzu koruyun!

Kış döneminde terleme azaldığı için sıvı elektrolit dengesizliği oluştuğunu ve kışın su alımının azaldığını söyleyen Aktaş, vatandaşların günde en az 2 litre su içmelerini öneriyor.

  • 3
  • 18
Kış geliyor formunuzu koruyun!
Kış geliyor formunuzu koruyun!

Aktaş, sağlıklı beslenmenin kış aylarına girerken daha da önem kazandığına ve özelikle bu dönemde tatil dönüşlerinde kilo almış olanların fazlalığına dikkat çekti.

  • 4
  • 18
Kış geliyor formunuzu koruyun!
Kış geliyor formunuzu koruyun!

Kışa girerken alınan bu kiloların üzerine daha fazla kilo eklenmemesi için bazı önerilerde bulunan Aktaş, "Özellikle tatil dönüşü herkesin yaptığı şey tatilde fazla beslendiği için aç kalmak ya da öğün atlamak ya da öğün miktarını çok fazla miktarda azaltmak gibi yanlışlardır.

  • 5
  • 18
Kış geliyor formunuzu koruyun!
Kış geliyor formunuzu koruyun!

Tabiî ki bu dönemde de düzenli ve dengeli beslenmemiz gerekiyor.

  • 6
  • 18
Kış geliyor formunuzu koruyun!
Kış geliyor formunuzu koruyun!

Sadece bu dönemde bizim özellikle önerdiğimiz, tatlıdan uzak durmaları gerektiğidir.