Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor

  • 1
  • 8
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor

Çeşitli hastalıklar kadınların yakasını bırakmıyor.

  • 2
  • 8
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor

Menopoz bunlardan biri oluyor.

  • 3
  • 8
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor

Uzmanlar kadınlara belirli dönemleri rahat geçirmeleri için şu önerilerde bulunuyor:

  • 4
  • 8
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor

Demir açısından zengin olmayan bakliyat, koyu yeşil sebzeler, fındık ve kuru meyvelerin alımı adet öncesi ağrıları (PMS) azaltabilir.

  • 5
  • 8
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor

Baharatlı gıdalar ve kafeinin sınırlandırılması ile mercimek, fındık, fasulye ve bakliyat menopoz ile ilişkili olan sıcak basması ve gece terlemelerini önleyebilir.

  • 6
  • 8
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor
Sıcak basması ve gece terlemelerini önlüyor

Yüksek lifli besinler PMS ve menopozun etkilerini hafifletir.