Türkiye'nin en iyi haber sitesi

çekenler...

  • 1
  • 48
çekenler...
Bel ağrısı çekenler...

, en sık şikayet edilen ağrıların başında geliyor. Yapılan araştırmalara göre, 50 yaş üzerindeki kişilerin yüzde 90'ı ve çalışan kişilerin yüzde 50'si hayatlarında bir kez olsun bel ağrısı yaşıyor. Aynı araştırma, işe gitmeme mazeretlerinin yüzde 40'ının bel ağrısı şikayetinden olduğunu da gösteriyor.

  • 2
  • 48
çekenler...
Bel ağrısı çekenler...

Toplumumuzda , şikayetler arasında belki de ilk sırada yer alıyor. Bunun en önemli sebebi, bedenimize iyi bakmayı alışkanlık haline getirememiş olmamız. Eğilip kalkarken, yük taşırken, hatta otururken bile pozisyonumuza dikkat etmemiz gerekir. Bel ağrısından korunmanın yoları şunlardır:

  • 3
  • 48
çekenler...
Bel ağrısı çekenler...

*Doğru duruşu benimseyin; başınız yukarıda, omuzlar düz, göğsünüz ileride olmalı.

  • 4
  • 48
çekenler...
Bel ağrısı çekenler...

*Fazla kilolarınızdan kurtulun.

  • 5
  • 48
çekenler...
Bel ağrısı çekenler...

*Günde iki saatten fazla araba kullanmamaya özen gösterin.

  • 6
  • 48
çekenler...
Bel ağrısı çekenler...

*Uzun topuklu veya topuksuz ayakkabı giymeyin. Ayakkabınızın topukları normal, ökçeleri yumuşak olmalı.