Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın

  • 1
  • 13
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın

Yaz mevsimi denilince aklımıza ilk olarak tatil geliyor. Hiç kuşkusuz herkes tüm yıl heyecanla beklediği yaz tatilini en güzel ve sağlıklı şekilde geçirmek istiyor.

  • 2
  • 13
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın

Kimimiz soluğu tatil mekanlarında alıyor, kimimiz de şehir içindeki havuzlu mekanlarda veya doğayla iç içe kalarak stresimizi atmaya çalışıyoruz.

  • 3
  • 13
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın

Yaz mevsimi aynı zamanda kırlarda yapılan düğünlerin, partilerin ve daha fit bir vücut için yapılan egzersizlerin de artması anlamına geliyor.

  • 4
  • 13
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın

Ancak özellikle tatil mekanlarında yaptığımız hatalı alışkanlıklarımız bel sağlığımızı tehdit edebiliyor; örneğin bel ağrısını ve bel fıtığını tetiklemesi gibi!

  • 5
  • 13
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar, "Unutmayın ki bel ağrısı ve bel fıtığı tatil yapmaz" uyarısında bulunarak bel sağlımızı tehdit eden 8 hatalı alışkanlıklarımızı anlattı, önemli önerilerde bulundu.

  • 6
  • 13
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın
Beliniz ağrıyorsa bunları sakın yapmayın

KIR DÜĞÜNÜNDE TOPUKLU AYAKKABI GİYMEK

Yazın açık havada yapılan düğünlerin sayısı artıyor. Özellikle de kır düğünlerinin. Ancak yüksek topuklu ayakkabılar çim ve engebeli zeminler nedeniyle tuzaklar içeriyor; düşme ve bel yaralanmaları riski artırıyor. Bel sağlığınız için düz olmayan yüzeylere uygun ayakkabı seçmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca partilerde de yüksek topuklu ayakkabı giymeniz gerekiyorsa kısa süreli kullanın. Yüksek topuklu ayakkabıyı uzun süre giymeniz gerekiyorsa platform topuklu olanlarını tercih edin.