Eğer şeker hastasıysanız!

  • 1
  • 46
Eğer şeker hastasıysanız!
Eğer şeker hastasıysanız!

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, sağlık için havuç tüketilmesini önerdi.

  • 2
  • 46
Eğer şeker hastasıysanız!
Eğer şeker hastasıysanız!

Kandıralı, "1 orta boy havuç ya da ½ bardak doğranmış havuç 1 porsiyon olup, 30 kaloridir, 6 gram karbonhidrat, 3 gram şeker ve 1 gram protein içerir.

  • 3
  • 46
Eğer şeker hastasıysanız!
Eğer şeker hastasıysanız!

Mükemmel bir A vitamini kaynağıdır, 1 porsiyon havuç günlük ihtiyacının %210'unu karşılar.

  • 4
  • 46
Eğer şeker hastasıysanız!
Eğer şeker hastasıysanız!

C vitamini ihtiyacının %6'sını, demir ve kalsiyum ihtiyacının ise %2'sini 1 porsiyonu ile karşılar.

  • 5
  • 46
Eğer şeker hastasıysanız!
Eğer şeker hastasıysanız!

Havuca parlak turuncu rengini veren beta karoten adlı bir antioksidandır.

  • 6
  • 46
Eğer şeker hastasıysanız!
Eğer şeker hastasıysanız!

Beta karoten bağırsakta emilir ve sindirim sırasında A vitaminine dönüştürülür.