Kilo aldırmayan 15 yiyecek

  • 1
  • 16
Kilo aldırmayan 15 yiyecek
Kilo aldırmayan 15 yiyecek

Yumurta
Protein dolu yumurtalar sayesinde kendinizi daha uzun süre tok hissedersiniz. Birçok üniversite tarafından aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde uygulanan araştırmada düşük kalorili meyve salatası ve iki dilim tostla beraber sütlü omlet yiyen kadınlar, simitle kahvaltı eden kadınlara göre gelecek 36 saat süresince daha az yemek yedi.

  • 2
  • 16
Kilo aldırmayan 15 yiyecek
Kilo aldırmayan 15 yiyecek

Fasulye
Safra kesesinin kasılmasına sebep olan hormon, kolesistokinin'i hiç duymamış olabilirsiniz ancak bu hormon en iyi kilo verdiricilerden birisidir. Bu hazmettirici hormon doğal bir iştah kesicidir. Yüksek lifli fasülyeler ayrıca kolestrolünüzü de düşürür.

  • 3
  • 16
Kilo aldırmayan 15 yiyecek
Kilo aldırmayan 15 yiyecek

Salata

Penn Devlet Üniversitesi'nde 42 kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre düşük kalorili salata yiyenler, istedikleri kadar hamur işi yemeleri serbest bırakılsa bile çok az tüketebiliyorlar. Araştırmacılara göre buradaki sır sizi tıka basa yemekten alı koyan salatanın saflık derecesi.

  • 4
  • 16
Kilo aldırmayan 15 yiyecek
Kilo aldırmayan 15 yiyecek

Yeşil Çay

Kilo verdirici içerik kafein değil. Kateçin adlı verilen antioksidanlar yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırıyor.

  • 5
  • 16
Kilo aldırmayan 15 yiyecek
Kilo aldırmayan 15 yiyecek

Armut

Orta büyüklükteki bir armut sizi tok tutmaya yeter ve artar. Elma tok tutma konusunda ikinci sırada. Her iki meyvede de kan şekeri seviyesini düşüren ve öğün arası abur cubur yemenizi engelleyen pektin lifi var.

  • 6
  • 16
Kilo aldırmayan 15 yiyecek
Kilo aldırmayan 15 yiyecek

Çorba

Bir kase tavuk çorbası bir parça tavuk kadar doyurucu ve tok tutucudur. Purdue Üniversitesi'ndeki araştırmacılar en basit çorbanın bile beyindeki açlık hissini tatmin ettiğini ve tokluk hissi verdiğini söylüyor.