Oruç tutarak kilo verilebilir mi?

  • 1
  • 12
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?

Uzmanlar, Ramazan'da zayıflamak için yemek öncesi bir bardaktan fazla su içilmemesi gerektiğini belirterek, orucun zayıflama yöntemi olmadığını söyledi.

  • 2
  • 12
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?

Ramazan'da sağlıklı beslenmeyle ilgili önerilerde bulundu. Orucun zayıflama yöntemi olmadığını vurgulayan uzmanlar, "Ramazan'da zayıflamak isteyen kişiler kesinlikle sahura kalkmalı.

  • 3
  • 12
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?

Sahurda da ekmek, süt-yoğurt ve et gruplarını tüketmesi tatlı ürünlerinden de uzak durması gerekir. Çünkü bunlar kan şekerinin ani yükselmesini düşürdüğü için kişi sabah kalktığında ciddi şekilde açlık hissinin artacağını hissedecektir. 16.00 ve 17.00'den sonra da uyku hali ve konsantrasyon eksikliğine neden olacaktır" dedi.

  • 4
  • 12
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?

Çok yemeyi engellemek adına besin tüketmeden önce kişinin bir bardak su tüketmesini öneren uzmanlar, ancak boş mideye aşırı su birikimi yapılmaması gerekildiğini, bu yüzden bir bardaktan fazla suyla doldurulmaması gerektiğini söyledi.

  • 5
  • 12
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?

Su sonrası bir kase çorba içildiği taktirde yemek yeme isteğinin azalacağını söyleyen uzmanlar, "30 ya da 40 dakika sonra ana yemeğe başlanmalı ve yavaş yavaş yemek yenilmeli.

  • 6
  • 12
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?
Oruç tutarak kilo verilebilir mi?

Ekmek, et, süt yoğurt ve tatlı grubunu kontrollü bir şekilde yersek gün içerisinde almamız gereken enerjiyi dağıtabiliriz.