Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Sahur ’un sırları

  • 1
  • 11
Sahur ’un sırları
Sahur ’un sırları

Hazırlayan: MUSTAFA NAFİZ KARAGÖZOĞLU

  • 2
  • 11
Sahur ’un sırları
Sahur ’un sırları

Bu aralar her yerde "ne yemeli? nasıl yemeli? ne kadar yemeli?" ile ilgili oluk oluk bilgi akıyor.(bizde de tabi). Peki neden? Bu tedbirler niye? Gün ışığı varken yemek yemeyince ne oluyor? Kan şekeri düşüyor. Yani açlık hali. Yani kan şekeri düşmesi. Yani Hİpoglisemi. O nedenle doğru gıdalar yemeli. İftar ve sahur vakitlerinde dikkat etmeli.

  • 3
  • 11
Sahur ’un sırları
Sahur ’un sırları

KAN ŞEKERİ DÜŞMESİ, AÇLIK YANİ HİPOGLİSEMİ NEDİR?

Damardan ya da parmak ucundan alınıp ölçülen kan şekeri düzeyinin 50 mg/dl veya altına düşmesine hipoglisemi yani düşük kan şekeri denir.

  • 4
  • 11
Sahur ’un sırları
Sahur ’un sırları

KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİ YANİ HİPOGLİSEMİ NEDENLERİ NELERDİR?

Yemekleri ve ara öğünleri düzensiz saatlerde yemek, uzun süre yemek yememek, öğünlerde gereksinimden az karbonhidrat almak, her zamankinden fazla egzersiz yapmak, alkol kullanmak, kadınlarda adet kanamasının başlaması, Soğuk/ılık ortamdan çok sıcak ortama geçmek, sindirim güçlüğü, mide boşalmasının gecikmesi, "Şeker Hastalığında" kullanılan ilaçların fazla miktarlarda ve düzensiz kullanılması, kan şekerlerinde kontrolsüz düşmelere neden olabilir.

  • 5
  • 11
Sahur ’un sırları
Sahur ’un sırları

AÇLIĞIN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Açlığın belirtilerinin şiddeti hafif, orta ve ağır olabilir. Açlığın şiddetine göre şikâyet şiddetleri farklıdır: Hafif şiddette açlıkta; titreme, terleme, dudakta ve dilde karıncalanma, solukluk, çarpıntı, huzursuzluk olabilir. Orta şiddetteki açlıkta; baş ağrısı, karın ağrısı, bulanık görme, uyuşukluk, konuşma zorluğu, çarpıntı, sinirlilik, solukluk, terleme olabilir.

  • 6
  • 11
Sahur ’un sırları
Sahur ’un sırları

HEMEN TEDBİR ALIN!

Ağır şiddetteki açlıkta; bilinç kaybı, kasılmalar olabilir. Oruç tutma halimiz devam ederken hafif-orta düzey açlık belirtileri fark edilirse hemen tedbir almalı. Çalışıyorsak istirahat etmeli, sıcak bir ortamsa daha serin yerlere geçmeli, mümkünse uyumalıdır.