Türkiye'nin en iyi haber sitesi

kalitesini arttıran besinler

  • 1
  • 10
kalitesini arttıran besinler
Sperm kalitesini arttıran besinler

Domates

"likopen" adı verilen antioksidan için en iyi kaynaklardan biridir. Yapılan çalışmalarda bu maddenin hareketini ve aktivitesini artırdığını kanıtlamıştır. Likopen pişmiş ya da işlem görmüş domateste daha fazla bulunur. Hele zeytinyağıyla beraber tüketilmesi daha da etkili olmaktadır.

  • 2
  • 10
kalitesini arttıran besinler
Sperm kalitesini arttıran besinler

Ceviz

Ceviz, omega 3 açısından zengin bir kaynak olup, her gün tüketilen 1 avuç ceviz sayısı, hareketi ve şeklini olumlu etkiliyor. Besinlerle karıştırılabilir ya da kan şekerinin düştüğü saatlerde de tüketilebilir.

  • 3
  • 10
kalitesini arttıran besinler
Sperm kalitesini arttıran besinler

Kabak Çekirdeği

gelişiminde ve testosteron üretiminde önemli rol oynayan çinko açısından çok zengin bir besindir. Başka vitamin ve mineralleri de içerir. Çiğ olarak salatalarla tüketilebilir.

  • 4
  • 10
kalitesini arttıran besinler
Sperm kalitesini arttıran besinler

Mercimek

Hem kadın hem de erkek üremesinde öneme sahip olan "doğal folik asit" kaynağıdır. Özellikle erkekte düşük folik asit düzeyleri, in kromozomal anomalilerine sebep olabilir. Vejeteryanlar için de mükemmel bir protein ve lif kaynağıdır.

  • 5
  • 10
kalitesini arttıran besinler
Sperm kalitesini arttıran besinler

Yabanmersini

Mükemmel bir anti enflamatuar ve antioksidandır. parametrelerinin hepsinde olumlu etkileri vardır. Günde bir avuç tüketilmesi yeterlidir.

  • 6
  • 10
kalitesini arttıran besinler
Sperm kalitesini arttıran besinler

Su

sayı ve kalitesini olumlu etkilemenin en basit yolu yeterli su içmektir.