5 günlük hava durumu
18 Eylül 2014, Perşembe

Genç kalmak için 30 formül

Klavyenizdeki sağ - sol
tuşlarını da kullanabilirsiniz.

BİLİNÇLİ ALIŞVERİŞ YAPIN ŞEKER DEĞİL TARÇIN ALIN
1 MEYVE SEBZE
Yaşlanmaya karşı harabiyetten korunmak için günde 5-9 porsiyon sebze ve meyve yiyin.

2 DONMUŞ GIDA
Konserve yerine taze veya donmuş olanları tercih edin.

kalan karakter 1000

genesler genesler

Kendi saglikli yasam recetem : Proteinler ille balik,tavuk ve hindiden .Corba yaparken icine bir kasik keten tohumu koyuyorum (baliktaki Omega3 yag asidi var,zaten yagli bir tahil cinsi) balik yoksa bunu balik yerine de kullaniyorum.Yulaf ezmesi yaparken ille yagsiz sutle yapiyorum.Yumurta yerine hazir kolestrolu alinmis yumurtalar var (biraz pahali,normalin iki misli) haftada bir kere normal yumurta pisiriyorum).Icki az kullanilinca faydali .Cinside onemli degil.Eger fazla icince gece yarim kilo dondurma gidiyor.Sabah hic bisey olmamis gibi kalkiyorum.Deneyin.Butun tahillari (kepekli veya kepeksiz,kuru bakliyati az kullaniyorum.Cunku cok kilo yapiyor.

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 23.12.2010 11:37

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.