Televizyonlarda gösterilen cinayet haberleri, kazalar, kavgalar, iş zorlukları, hayat şartları tüm Türkiye'yi etkiliyor. Türk halkının psikolojisi neredeyse bozuldu artık. Bu konuyu Pozitif Düşünce Merkezi Psikoloğu Dr. Davut İbrahimoğlu ile konuştuk... Pozitif Düşünce Uzmanlığı yanı sıra aile ve yaşam koçu olan İbrahimoğlu; öfkenin doğasını, Türk halkının psikolojisini, futbolcularımızın ruh sağlığını değerlendirdi. Türk milletinin sevgi ve hoşgörüden yoksun olduğunu dile getiren Dr. Davut, öfkemizi kontrol etme yöntemlerini Sabah.com.tr okuyucuları ile paylaştı. İşte ayrıntılar... Öfke kontrolü için kimler destek almaya geliyor? Ne tür problemler sıklıkta? Yani asıl problem anlatımda. Ortada hiç bir problemi olmayan bir çift sadece giden mesajın aktarımında sorun yaşıyor. Doğal olarak eş de bunu eksik veya yanlış alıyor. Geçenlerde durmadan kavga eden 2 kardeş geldi. Kardeşlerden biri diğerinin kıyafetlerini kullanıyor ve ters çıkarıp yerine koymadan fırlatıyormuş. Diğeri de buna aşırı tepki gösterip öfkeleniyor ve patlıyor. İletişimde sorun olduğu için bu kardeşler anlaşamıyorlar. 'SEVGİ VE HOŞGÖRÜDEN YOKSUN BİR TOPLUMUZ!' Çünkü, ailede sorun var ve eğitim verilmemiş. Çare bulunmadığı sürece öfkeyi kontrol altına alamayacağız. Bir mesleği icra etmek için kesinlikle eğitim almamız gerekiyor. Fakat dünyanın en zor 2 mesleği için eğitim almıyoruz. Eş olurken ve anne baba olurken. Evlenirken ve anne baba olurken destek alırsak yeni doğan bireylerde gelişmiş olacaktır. 'EMRE BELÖZOĞLUNUN RUH SAĞLIĞI BOZUK!' Emre'nin yaptığı bu hareketler karşısında taraftar da galeyana gelmektedir. Taraftarın kışkırtılmasıyla bu sorunlar çözülemez. Emre'ye tek tavsiyem bana gelsin ben ona yardımcı olacağım. 'SİYASETÇİLER TOPLUMUN RUH SAĞLIĞINI BOZDU' 'BİZE AKILLI TARAFTAR GEREKLİ' ÖFKEYİ DE OLUMLU KULLANMAK LAZIM Örneğin; arkadaşınız, eşiniz veya yöneticinizin söz verip sözünde durmaması, zamanında ulaşması gereken yere gitmemiş olması veya karşısındakine kötü laf söylemesi insanların öfkelenmesine neden olur. Burada önemli olan bizim öfkeye nasıl cevap verdiğimiz ve tepkilerimiz. Yani tepkilerimizin ne kadar ağır ne kadar hafif ölçüde olduğu önemli. Verdiğimiz tepkideki ölçüyü tutturduğumuzda kimse zarar görmeyecek ve sakinleşecek. Peki neden bazı insanların tepkileri ağır oluyor? Geçenlerde 5.5 aydır evli olan bir çift bana ulaşıp sorunu çözmemi istedi. 5.5 aydır evli olan bu çift 5 aydır kavga ediyor. Bayan inanılmaz tepkiler veriyor. Saçını yoluyor, bağırıyor, başını yere vuruyor... Neden? Çünkü bu bayan evde pasif. Şimdi de agresif olmuş. Arzu ettiği pozisyonda olmadığı için kendisini zincirde hissediyor. Örneğin; devlet dairelerinde veya mesai arkadaşlarınızdan bazıları pasiftir bunu sizde anlarsınız. Masasında oturan işini yapan birine, bir başka kişi gelir ve derki bunu da yapar mısın? Cevap: Peki olur. Daha sonra bir başkası gelir ona da tamam der ve bu böyle devam eder. Akşam mesai sonunda bu kişinin işleri bitmemiştir ve öfkelenmiştir. Davranışlara tepki vermez biriktirir ve öfkelenir. Çevresine ve kendisine öfke kusar. Bir de tepkiye cevap veren aktif kişiler var. Onlar Öfkelerini kontrol ederek cevabı net bir şekilde verirler. 'İşim var zamanım kalırsa yazabilirim.' 3. tip insanlar ise saldırgandırlar. 'Bunu yazabilir misin?' sorusuna 'Git başımdan benim işim başımdan aşkın uğraşamam' diyen insanlardır. 'KONTROLSÜZ GÜÇ GÜÇ DEĞİLDİR!' Öfkenin reytingi neden yüksek? ÖFKEYİ BASTIRMAK KANSERE YOL AÇABİLİR ÖFKEMİZİ NASIL KONTROL ALTINA ALABİLİRİZ - ÖFKE KONTROL YÖNTEMLERİ -relaxation ve imajinasyon (Rahatlama ve hayal kurma) Biz bu sistemle öfkeyi tamamen yok edebiliyoruz. İnsanların bir yaşam biçimi bir de sanal yaşam biçimi var. Bilinç altımız bir olayın gerçek mi sanal mı olduğunu fark etmez. Bilinç altının tam üstünde yaşadığımız öfke birikimleri duruyor. Biz bu bilinçaltını yanıltarak öfke birikiminin üzerine vücudumuzu rahatlatacak bilgileri ekliyoruz. Örneğin; düz bir yüzeye yastıksız, meditasyon müziği eşliğinde uzanıyoruz. Kan dolaşımımız tüm vücudumuzda aynı seviyede. Yeşilliklerle dolu bir yerde şelalenin önünde yıkanıyorsunuz. İçinizdeki öfke suyla akıp gidiyor gibi... Bilinç altında yaşadığın öfke birikimini bunu birkaç kez yaparak bastırıyoruz. Yani o eski dosyanın üzerine hayal kurarak pozitif bilgiler ekliyoruz. Peş peşe bastırılan öğeler etkisini yitiriyor ve rahatlıyoruz. Meditasyon - Namaz kılarak da rahatlayabiliriz. Her insanın farklı rahatlama yöntemleri olabilir. İçimizden gelerek kıldığımız namaz da bizi rahatlatabilir.