Yaz mevsiminde bronzlaşma isteği duyanların, öğlen saatlerinde mutlaka güneşten kaçınmaları gerekiyor. Bilakis gün içinde saat 11:00 ila 15:00 zaman dilimleri arasında güneş ışınları dünyaya dikey şekilde yansımaktadır. Bu zaman aralığındaki güneş insan sağlığına oldukça zara verici etkiye sahiptir. Her insanın güneş ışığına ihtiyacı vardır ancak insan sağlığına ciddi derece de zararlı ışınların yayıldığı bu saatlerde güneşten uzak durmak gerekiyor. Özellikle denize girme isteği nedeniyle sahillerde güneşe mağruz kalıyor insanlar. Ya da bir tekne gezisinde güneşe mağruz kalınıyor. Bunun dışında günlük yaşamın getirdiği koşullar gereği de güneşe mağruz kalınabilmektedir. Bu saatler arasında güneşe çıkarken mutlaka açık renkte tişört giymeli ve güneşten koruyucu kullanmaları şarttır. Aksi halde uzun vadede deri yaşlanması, lekelenmesi ve en önemlisi deri kanserlerine zemin hazırlamış olunur. Saat 10:00 dan evvel veya 15:00 den sonra güneşlenmenin olumsuz etkilerinin önlendiği gibi bilakis faydaları da bulunmaktadır. Fakat bu saatlere de çok fazla güvenmemek gerekiyor. Özellikle vücudunda çok fazla sayıda beni bulunanlar, açık tenli kişiler çok daha dikkatli olmalıdırlar. Sabah 10:00 a kadar ve 15:00 den sonra yine bronzlaşmak için güneşlenirken mutlaka koruyucu kremler kullanılmalı ve çok uzun süreler güneş altında kalınmaması gerekmektedir. Kısaca bahsedilen saatlerde güneşe maruz kalınması ileride cilt yaşlanması, cilt lekeleri, cilt kanseri gibi çok olumsuz etkiler yaratabilir. Hayatta en önemli değer sağlıktır. Önceliğiniz sağlıklı bronzlaşmak olmalı... Güneşin yaşamımız için yararlı etkileri olduğunu tartışamayız. Yeryüzüne ulaşan güneş ışınlarının en önemli faydalarını D vitamini sentezi, çeşitli zararlı mikroorganizmaların yok edilmesi, psikolojimiz üzerine olan pozitif etkileri olarak sayabiliriz. Dermatologlar uzun yıllardır hastalarına güneşten kaçınmalarını ya da sınırlı temasta bulunmalarını öneriyor. Çünkü solar radyasyon deri kanserlerinin, eksojen deri yaşlanmasının ve düzensiz pigmentasyonun başlıca nedeni. Dermatologların toplumu eğitme çabalarına karşı deri kanseri çok hızlı artış gösteriyor. Brozlaşma tüm dünyada ve toplumumuzda sağlıklı bir görünüm ile ilişkilendirilse de dermatologlar için bronzluğun anlamı deri hasarı! Güneşe maruz kaldığımızda deri kendini korumak için melenositlerini ve melanosit içindeki pigment hücrelerini büyüterek kendini korumaya çalışır. Sonuç olarak bronzlaşma derinin kendini koruma yöntemidir. Deri ne kadar bronz ise o kadar hasar almış demektir. Hangi güneş ışınları bize zarar verir? Güneş ışınlarının özellikleri nelerdir? UV spekturumunun % 95-98’ini UVA (320-400nm) ve %2-5’ini UVB (280-320nm) oluşturmaktadır. Hem UVA hem de UVB güneş yanıkları, bronzlaşma ve deride güneş hasarı oluşturur. UVA yeryüzüne ulaşan güneş ışınlarının içinde 1000 kat daha fazla bulunur. UVA buluttan, camdan geçebilir deri içinde daha derinlere doğru emilerek pigment artışlarına ve bronzlaşmaya ve kronik güneş hasarlarına neden olur. UVB kronik zararlar oluşturabilmekle beraber daha çok güneşin akut etkilerinden sorumlu tutulur. Sonuç olarak güvenli güneş ışığı yoktur. Güneşin zararlı etkileri rüzgar, su, kum, kar yansımaları ile artar. Son 20 yılda ozon tabakasının kloroflorokarbon bileşikleri ile incelmesi dünya yüzeyine ulaşan UV miktarını arttırdı. Güneş ışınlarının derideki etkileri nelerdir? Akut etkiler, güneş yanıkları ve güneş allerjileridir. Güneş allerjileri güneşe maruz kaldıktan birkaç saat ile birkaç gün içinde ortaya çıkan kızarıklık, ödem, ağrı, içi su toplayan kabarcıklar ve soyulma ile karakterizedir. Şiddetli güneş yanıklarının olduğu bölgelerde yaşamın ileri dönemlerinde özellikle melanom türü cilt kanserlerinin oluşma riski yüksektir. Kronik etkiler, deride lekeler, çillenme, deride kalınlaşma ve kabalaşma, erken yaşlanma, ince damarların oluşması, deri esnekliğinin kaybolması ve deri kanserleridir. Güneşin deri üzerindeki kronik etkilerini fotoyaşlanma ve deri kanserleri olarakta özetleyebiliriz. Deri kanserlerinin tam oluşma mekanizması bilinmemekle beraber tüm deri kanserlerinin güneş ile ilişkili olduğu bir gerçektir. UVA ve UVB hücre içinde serbest oksijen radikalleri üreterek DNA hasarına neden olur. Özellikle açık tenli insanlarda güneş hasarının oranı çok yüksektir. ABD’de beyaz ırkta siyak ırk’a göre cilt kanserleri 15 kat daha fazla görülüyor. Cilt kanserlerinin % 80’ni kronik olarak güneşe maruz kalan lokalizasyonlarda görülür. Güneş ışınlarının deride oluşturduğu etkiler deri tiplerine göre farlılık gösterir mi? Standart olarak beş tip deri vardır. Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden nasıl korunmalıyız? Çocukların, yaşlıların ve açık tenlilerin güneşten korunmak konusunda özellikle duyarlı olması gerekir. Yaşam boyu aldığımız güneş miktarının % 80’nini yaşamımızın ilk 18 yılında alır. Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde oluşan akut, ciddi güneş yanıklarının yaşamınızın ileri dönemlerinde oluşacak cilt kanserleri için önemli bir risk faktörü oluşturduğu unutulmayın. Güneşten korunma yöntemlerinin hiç biri % 100 koruyucu değildir. O yüzden koruyucu önlemlerin hepsi beraber uygulayın. * Uygun giysiler kullanın: Geniş kenarlı şapka, gözlük, sıkı dokunmuş, açık renkli giysiler Güneş koruyucu kremlerin özelikleri nelerdir? Bu ürünleri nasıl seçmeliyiz? Güneş koruma faktörü; güneş koruyucu kullanılmış bölgede kızarıklık oluşma zamanının koruyucu kullanılmamış bölgede kızarıklık oluşma zamanına oranı ile belirlenir. Güneş koruma faktörü ne kadar yüksek ise etkinlik o kadar artar. Yaz aylarında en az SPF 15 kullanılması önerilir. Hatta Tip I ve II için, 30 ve üzeri güneş korumalı ürünler kullanmak gerekir. Güneş koruyucular etki mekanizmalarına göre 3 grupta incelenir. 1- Kimyasal koruyucular: UV ışınlarını absorbe eder ve deriye girişini engellerler (PABA, PABA esterleri, sinnematlar, salisilatlar, benzofenon) 2- Fiziksel koruyucular: UV ışınlarını yansıtma ve dağıtma mekanizması ile etki ederler. (çinko oksit, titanyom dioxside, kaolin) Opak odukları için kozmetik kullanımları zordur. 3- Kombine koruyucular: Kimyasal ve fiziksel koruyucuların kombine edilmesi ile oluşurlar. Güneş koruyucular tüm yaş gruplarında güvenle kullanılan ürünlerdir. 6 aydan küçük bebekler için titanyum dioxside içeren güneş koruyucular daha az tahriş yaptıkları için tercih edilmelidir. İyi bir güneş koruyucu hangi özellikleri taşımalıdır? Güneş koruyucuların yan etkileri var mı? Güneş koruyucular deri kanserini arttırır mı? Solaryum zararlı mı? Otobronzlar zararlı mı?