ESRA TÜZÜN / SAĞLIK * Duş almak mı, küvete girip suyun içinde kalmak mı daha yararlı? * Aç karna mı, tok karına mı banyo yapmak çok daha sağlıklı? SOĞUK SU TEHLİKELİ! Kalp rahatsızlığı olanlar sıcak suya girmekten korkmasınlar! 36 derecede bir küvet banyosu için en iyi süre 20 dakikadır. 20 dakikanın üzerinde kalp ve solunum sistemleri üzerinde yüklenme başlar. Bu sağlıklı kişilerde arzulanabilir bir durum da olabilir ama kalp yetersizliği olanların daha dikkatli olması ve yarım saati aşmamaları kesinlikle tavsiye edilir. Suya girmek, nefes vermeyi kolaylaştırır. Kaplıca tedavisi gören 25 astımlı hastada yaptığımız bir çalışmada solunum fonksiyonları üzerine üç haftalık kürün olumlu etkisini gösterdik. Tabii bu doktor kontrolünde yapılmaldır. Türkiye’deki en büyük sorun insanların doktor kontrolünde değil geleneksel olarak kaplıcaya gitmeleridir. * Banyo sırasında tansiyon düşmemesi ya da yükselmemesi için özellikle nelere dikkat etmeli? TEKRAR TEKRAR BANYOYA GİRİLMEZ KAPLICA KALBE YARARLI TÜRK HAMAMINDAN ŞAŞMAYIN Ben Türkiye’de Bali masajını eğitimli birisinden alırsam bu bana çekici gelebilir. Ama hamam ile masaj arasındaki temel fark, hamamın sosyal, kültürel özellikleri olmasıdır. Sonuçta masaj, yapan kişinin hünerine ve becerisine kalıyor. Hamam da ise neme ve vücut sıcaklığının artmasına ihtiyacınız var. Masajda sadece masaj odası ve bir deneyimli masaj yapan kişi yeterli. KESE ÇOK YARARLI EN ÖNEMLİ DUŞ TÜYOLARI SICAK SAKİNLEŞTİRİR * 10-15 dakikalık bir duşun bile vücudunuz için olumlu etkileri vardır. Sonuçta gün boyunca vücudumuzda bizimle birlikte terleyen ve dışarı atılan maddeleri vücudumuzdan uzaklaştırmış oluyoruz. YALNIZ BIRAKMAYIN! * Keşke ailecek haftada bir kez hamama gidebilsek, BANYODAN SONRA 20 DAKİKA DİNLENİN