Türkiye'nin en iyi haber sitesi

10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu

  • 1
  • 15
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu

Kendinize iyi bakın

Yaşam şartları her geçen gün hızla değişiyor ve zorlaşıyor. İş hayatında artan stres, kötü beslenme ve hareketsizlik gibi etkenler özellikle evin hemen hemen tüm yükünü omuzlarında taşıyan kadınları çok daha fazla etkiliyor.

  • 2
  • 15
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu

Değişen yaşam şartları ile birlikte obezite, kalp hastalıkları, kemik erimesi, meme kanseri ve serviks kanseri, kadınlar arasında en sık rastlanan hastalıkların başında gelmeye başladı . Tüm bu hastalıkların tedavisinin olmazsa olmaz kuralı ise erken teşhis. Bu nedenle kadınların kendilerine çok iyi bakmaları ve belli aralıklarla düzenli kontrollere gitmeleri gerekiyor.

  • 3
  • 15
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu

Fazla kilolarınızdan kurtulun

Çalışmalar obezite ve bununla ilgili hastalıkların kadınlar için ciddi bir sorun olduğunu gösteriyor. Gün geçtikçe kadınlardaki obezite görülme oranlarında artış yaşanıyor. Obezitenin kadınlarda bu hızlı yükselişi tip 2 diyabet, hipertansiyon, inme, osteoartrit gibi aslında daha çok menopoz sonrasında sıklığı artan hastalıkların daha erken yaşlarda görülmesine neden oluyor.

  • 4
  • 15
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu

Ayrıca kardiyovasküler hastalıkların da kadınların ölüm nedenleri arasında birinci sıraya yükselmesini de açıklıyor. Bu nedenle kadınların mutlaka fazla kilolarından kurtulmaları, sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam tarzını benimsemeleri gerekiyor.

  • 5
  • 15
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu

Bilinçsiz diyetlerden uzak durun

Hareketsiz yaşam, rafine gıdalarla beslenme, gebelik esnasında aşırı kilo alma ve doğum sonrasında verilemeyen kilolar, sağlıksız zayıflama diyetleri, büyük şehir hayatının dayattığı çalışma koşulları depresyon ve buna bağlı yeme bozuklukları kadınların metabolizmalarını olumsuz etkiliyor.

  • 6
  • 15
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu

Sonucunda da kadınlar hem istedikleri kiloya ulaşamıyor hem de vücutlarında olması gereken birçok değeri kaybediyor. Bu nedenle bilinçsiz diyetlerden uzak durun ve mümkünse doktor kontrolünde zayıflayın.

  • 7
  • 15
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu
10 maddede sağlıklı kadın olmanın yolu

Kan şekeri tahlilinizi yaptırın

İnsülin direnci son yıllarda özellikle kadınlar arasında sıklıkla görülen önemli sorunlardan biri. Bu sorunu yaşayan kadınlarda açlığa tahammülsüzlük, tatlı gıdalara saldırma ve yemek sonrası ağırlık hissi gibi sorunlar yaşanıyor. Özellikle bu sorunu yaşayan kadınların açlık, tokluk kan şekerleri ve insülin direnci testlerini yaptırmaları ve uzman hekimler tarafından değerlendirilmeleri gerekiyor.