Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Beyin yaşınızı hesaplayın

  • 1
  • 28
Beyin yaşınızı hesaplayın
Beyin yaşınızı hesaplayın

Yaşam tarzımız, alışkanlıklarımız, tükettiklerimiz ve genlerimiz bizlerin sadece dış görüntümüzü değil, zihinsel sağlığımızı da etkileyen faktörler arasında yer alıyor.

Vücüdunuz kaç yaşında olursa olsun, bu faktörlere göre belirlenen 'Beyin yaşı', alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinizi de etkiliyor. İngiliz Sağlık Bakanlığı'nın hazırladığı 25 soruyu yanıtlayarak siz de 'Beyin Yaşı'nızı öğrenebilirsiniz. Soruları yanıtlayın ve testin sonunda verdiğiniz her 'Evet' cevabını '1 puan' olarak hesaplayarak beyin yaşınızı öğrenin....

  • 2
  • 28
Beyin yaşınızı hesaplayın
Beyin yaşınızı hesaplayın
  • 3
  • 28
Beyin yaşınızı hesaplayın
Beyin yaşınızı hesaplayın

1. Her gece en az 7-8 saat uyurum.

  • 4
  • 28
Beyin yaşınızı hesaplayın
Beyin yaşınızı hesaplayın

2. Günde en az 5 porsiyon yüksek antioksidan içeren sebze ve meyve tüketirim.

  • 5
  • 28
Beyin yaşınızı hesaplayın
Beyin yaşınızı hesaplayın

3. Her gün en az bir porsiyon yaban mersini, ahududu ya da böğürtlen tüketirim.

  • 6
  • 28
Beyin yaşınızı hesaplayın
Beyin yaşınızı hesaplayın

4. Haftada en az 3 kez, yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren, fırında ya da ızgarada pişirilmiş balık yerim.

  • 7
  • 28
Beyin yaşınızı hesaplayın
Beyin yaşınızı hesaplayın

5. Haftada en az 5 kez omega 3 yağ asidi içeren balık yağı hapı ya da keten tohumu takviyesi kullanırım.