Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!

  • 1
  • 18
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!

Bitkisel ve hayvansal protein tüketiminin yaşam süresine etkisini anlamak için 131,342 katılımcı üzerinde yapılan dünyanın en kapsamlı araştırmasının sonuçları 1 Ağustos 2016'da yayınlandı.

  • 2
  • 18
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!

Araştırma için 85 bin kadın ve 46 bin erkek 32 yıl boyunca gözlemlendi!

  • 3
  • 18
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!

Araştırma sonuçları yüksek miktarda hayvansal protein tüketmenin yüksek ölüm oranı ile ilişkili olduğunu ortaya çıkardı. Buna karşılık bitkisel protein tüketimi yüksek olanların ölüm oranının daha düşük olduğu görüldü.

  • 4
  • 18
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!

Özellikle salam, sosis gibi işlenmiş kırmızı et yerine bakliyat, taze fasulye, kinoa gibi bitkisel protein içeren besinler tüketmenin daha düşük ölüm oranları ile ilişkilendiğini tespit etti.

  • 5
  • 18
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!

En iyi bitkisel protein kaynakları


Mercimek

1 bardak pişmiş mercimek 18 g protein içeriyor.

  • 6
  • 18
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!

Kinoa

1 bardak pişmiş kinoa, 9 g protein içeriyor.

  • 7
  • 18
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!
Bitkisel proteinler ömür uzatıyor!

Glüten içermeyen kinoayı pişirip salatalarınıza katabilir, sabahları yulaf yerine pişirebilirsiniz.