Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu

  • 1
  • 13
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu

Boğaz ağrısı ile tahrişin neden olduğu; yutkunma, yeme ve konuşma güçlüğü yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürüyor. Ancak uzmanlara göre üst solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle gelişen boğaz ağrısından korunmak çok da zor değil! İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Emrah Turunç, hemen herkesin kış mevsiminde ortak sorunu olan boğaz ağrısını geçirmek için 12 öneride bulundu. İşte o öneriler:

  • 2
  • 13
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu

1. Tuzlu ve karbonatlı gargara yapın

Tuz ve karbonat boğazı temizliyor ve mikroplardan arındırıyor. Bir su bardağı ılık suyun içine bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı karbonat ekleyip karıştırarak hazırlayacağınız gargarayı dişlerinizi fırçaladıktan sonra uygulayarak hem ağız içerisindeki mikropları önemli ölçüde azaltabilir, hem de boğazınızı yumuşatabilirsiniz. Ancak hazırladığınız karışımı ağız içinde sadece çalkalamak yerine, mutlaka başınızı geriye doğru yatırarak gargara yapmalısınız. Bu şekilde karışımı bütün boğaz bölgesine uygulamış olacaksınız. Gargara yaptıktan sonra karışımı yutmamaya ve mutlaka tükürmeye de özen gösterin.

  • 3
  • 13
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu

2. Bal, limon ve zencefilin gücünden faydalanın


Evinizdeki malzemelerle hazırlayabileceğiniz basit bir karışımla da boğaz ağrısından kurtulabilirsiniz. Balın boğazı yumuşatma özelliğinden, limonun antibakteriyel özelliğinin yanı sıra içindeki C vitamininden ve toz zencefilin balgam söktürücü özelliğinden faydalanabilirsiniz. Birkaç kaşık bal ile yarım limonun suyunu, bir çay kaşığı toz zencefille karıştırıp, buna az miktarda ılık su ekleyin. Elde ettiğiniz karışım boğaz ağrısı için etkili bir yöntem olacaktır.

  • 4
  • 13
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu

3. Mentollü buhar banyosu yapın


Burun tıkanıklığı, geceleri ağzımızı açarak uyumamıza, bunun sonucunda da ağız kuruluğuna neden oluyor ve ağız içine havadan çok sayıda mikrobun girip yerleşmesine adeta davetiye çıkarıyor. Yatmadan önce alacağınız sıcak bir duş sizi hem rahatlatacak, hem de burun tıkanıklığını gidererek havayollarınızın açılmasına yardımcı olacaktır. Mentollü buhar banyosu da burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı oluyor. Ayrıca gargara yapmak için kullanabileceğiniz tuzlu-karbonatlı karışımı burun tıkanıklığını gidermek için burun temizliğinde de kullanabilirsiniz.

  • 5
  • 13
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu

4. Ihlamur ve adaçayı için

Boğazdaki tahrişi giderme özelliği ile bilinen bitkiler ıhlamur ile adaçayı, boğaz ağrısı çektiğiniz dönemde etkili oluyor. Ayrıca ekinezya da bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudunuzun enfeksiyonlara karşı direncini artırıyor. Bunlarla hazırlayacağınız bitki çayları boğaz ağrınızı gidermede etkili olacaktır.

  • 6
  • 13
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu

5. Bol bol ılık su için

Bol bol su tüketmek vücudun, dolayısıyla havayollarının nemli kalmasını sağlıyor. Bu sayede de ağız kuruluğunu önlüyor, boğazdaki tahrişi azaltıyor, varsa mukusun daha kolay çözünmesine yardımcı oluyor. Günde en az 1.5-2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Suyu ılık olarak, yani oda sıcaklığında iken içmeye de özen gösterin, çünkü buzdolabında beklemiş soğuk su da boğazdaki tahrişi arttırabiliyor.

  • 7
  • 13
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu
Boğaz ağrısını geçirmenin 10 yolu

6. Besinlerinizi ılık tüketin

Aşırı soğuk ya da sıcak içecekler boğazdaki tahrişi arttırabiliyor, bu nedenle yiyecek ve içeceklerinizi mutlaka ılık olarak tüketmeye dikkat edin. Boğazınızın ileri derecede ağrılı, şiş ve iltihaplı olduğu durumlarda yumuşak kıvamlı, pilav ya da püre tarzında yiyeceklerin çiğnemeniz ve yutmanız daha kolay olacağı için bu çeşit gıdaları tercih etmenizde fayda var.