Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Cildinizi bu besinlerle koruyun

  • 1
  • 9
Cildinizi bu besinlerle koruyun
Cildinizi bu besinlerle koruyun

Güzel bir yüz ve cilt için gerekli olan şeyin kozmetik ürünleri olmadığı belirtildi.

  • 2
  • 9
Cildinizi bu besinlerle koruyun
Cildinizi bu besinlerle koruyun

Kadınların her yıl genç ve güzel görünmek için 'Laboratuvarlarımızda gençliğin kaynağını bulduk' diyen kozmetik firmalarının ürettiği cilt ürünlerine milyarlarca dolar para harcadıklarını ifade eden Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, "Gerçekte cilt kremleri bütçenizi sarsacak kadar çok pahalı ve kozmetikçilerin iddiaları bilimde çok az yer buluyor.

  • 3
  • 9
Cildinizi bu besinlerle koruyun
Cildinizi bu besinlerle koruyun

Birçok uzmana göre ise güzel bir yüz ve cilt için gerekli olan şey kozmetik ürünleri değil tam aksine her zaman elimizin altında bulunan yiyecekler ve gıda maddeleri.

  • 4
  • 9
Cildinizi bu besinlerle koruyun
Cildinizi bu besinlerle koruyun

Tam tahıllar; kapiler damar çeperinin direncini artıran bitkisel madde ve B vitamini içeren tahıllar temel olarak işlenmemiştir. Örneğin beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gibi. Tahıllar antioksidan kaynağıdır, iltihaba bağlı cilt hasarıyla savaşır. Vücudunuza yeterince B vitamini biyotini almazsanız, cildiniz kurur ve pul pul olur.

  • 5
  • 9
Cildinizi bu besinlerle koruyun
Cildinizi bu besinlerle koruyun

Kuruyemiş; içerdiği E vitamini sayesinde genç ve yumuşak bir cilt sağlar. E vitamini cildi yaşlandıran serbest radikallerle savaşır, özellikle cildi güneşin zararlı UV ışınlarının ürettiği serbest radikallere karşı korur. Fıstık ve ceviz harika bir cilt besini olan Omega yağ asitleri sağlar. C vitamini ayrıca iltihapla savaşır, serbest radikalleri nötralize eder.

  • 6
  • 9
Cildinizi bu besinlerle koruyun
Cildinizi bu besinlerle koruyun

Kırmızı ve yeşil sebzeler; A vitamini ve beta-karoten içeren sebzeler parlak ve yumuşak bir cildiniz olmasını sağlar. Kırmızı ve turuncu sebzelerdeki beta-karoteni vücudumuz A vitaminine çevirir. A vitamini de hücrelerin hasar görmesini ve erken yaşlanmayı önler. Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda A vitamini var. Bu da cildinizin yeni hücreler üretmesine yardım eder, kuruluğu azaltır ve cildinizin parlak, genç görünmesini sağlar.

  • 7
  • 9
Cildinizi bu besinlerle koruyun
Cildinizi bu besinlerle koruyun

Narenciye; yumuşak ve sıkı, gergin bir cilde sahip olmanızı sağlar. C vitamini binlerce güzellik kremi içinde bulunan birinci cilt bakımı içeriğidir. Bu vitamin vücudun kolajen üretmesine yardım eder.Kolajen ise cildinizin temel yapısını şekillendiren proteindir. 35 yaşından sonra kolajen azalınca cildiniz sarkmaya başlar. Portakal, greyfurt, domates cildinizin gerginleşmesine yardım eder.